エキナセア

<風邪や感染症を予防してくれます。エキナセア>
あまり聞きなれないですよね。エキナセア。
ネイティブアメリカンの間で風邪薬や鎮痛剤として使われていたハーブの仲間です。

科学的にも、白血球やリンパ球が活性化します。
だから、風邪やインフルエンザの予防にとっても役に立つんですよ。

それから、風邪をひいてる間に摂っても風邪のつらさを緩和してくれます。
かぜのひき始めなどが効果的です。
かぜのひき始めって「まだ、薬飲むほどじゃぁ･･･」なんて思う事ありません？
オススメですよ。

また、抗菌作用や抗炎症作用があります。
ヘルペスなどのウィルス感染や、カンジタなどを予防してくれます。

<効能>
・風邪・インフルエンザの予防
・カンジタ・ヘルペスの予防

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クロレラ

<優れた解毒作用で免疫力を高めよう>
クロレラは単細胞の植物の一種です。
クロレラは免疫力を高めて体内の有害物質を取り除いてくれます。
ですから、インフルエンザや風邪の予防にも効きます。

それから、貧血を起こりにくくしてくれます。

また、肝機能や腎機能を強めてくれるし、肥満の予防にも一役買ってくれます。

また、疲労の回復に効果を発揮してくれます。
「前の日の疲れが抜けないんだよなぁ。」という人にオススメです。

<効能>
・体内の毒素を取り除く
・免疫力を高める

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フコダイン

<母なる海が産んだ、すごい力>
フコダインとは海藻の表面のぬるぬるした成分のうちのひとつです。

大きく分類すると食物繊維の一種になります。

フコダインは細菌やウィルスに侵された細胞をブロックする働きと攻撃する働きがあります。

だから、インフルエンザや風邪などを予防する働きがあります。

また、胃潰瘍を予防フル働きがあります。

と言うのも、胃潰瘍の原因と言われるピロリ菌などに吸着して身体の外に排泄する働きを持っているからなんです。

ピロリ菌に侵されいるものでも、作用してくれるのでぜひ摂りたいですね。

<フコダインを多く含む食材>
・もずく
・わかめ
・昆布

<効能>
・胃粘膜の保護
・風邪など、感染症の予防

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カバノアナタケを摂ろう！

<あまり知られていないけれど、すごいヤツです！>

カバノアナタケはきのこの仲間です。

カバノアナタケは抗酸化力と免疫力を高めてくれます。

カバノアナタケの抗酸化力を高める働きは活性酸素を有害なものから無害へと変えてくれます。

そして、カバノアナタケはβクルガンも含んでいるので、免疫細胞を活性化させてくれます。

アンチエイジングにも効きガンを始めとする様々な疾病を予防してくれます。

他にも、高血圧や糖尿病などの生活習慣病を予防します。

またアレルギーにも効いてくれます。

シックハウス症候群や花粉症の方にもオススメですね。

<効能>

・高血圧の予防

・アンチエイジング（老化予防）

・糖尿病の予防

・がん予防

<摂り方>

カバノアナタケを砕いたものをお湯で煎じて飲みます。

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まいたけを摂ろう！

<おいしいだけじゃなかった！まいたけの効能とは？！>

まいたけは食べても本当に美味しく、筆者も大好きです。

しかし、ただ美味しいだけじゃないんです。

まいたけは、たんぱく質、糖質、ビタミンDやB群、鉄分やカリウムなどのミネラルが豊富なんです。

それから、βクルガンが豊富なので、免疫機能を高めてくれます。

ガンの予防効果もあるので積極的に摂りたいですね。

また、血糖値が上がるのを抑えてくれます。

糖尿病の方にオススメです。

まいたけは、食材としてだけではなく、最近ではサプリメントも販売されているので選択の幅が広がりました。

ぜひ、まいたけを摂ることを習慣化してみてください。

<効能>

・がん予防効果

・動脈硬化の予防

・高血圧の予防

・糖尿病の予防

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アガリクスを摂ろう！

<今なお注目を集めるアガリクス。その、たくさんの効能とは?!>

アガリクスとはそもそも、ヒメマツタケというきのこの仲間です。

たんぱく質が多く、ビタミンB2、ビタミンD、マグネシウム、リノール酸、カリウムといったたくさんの成分で出来ています。

アガリクスにはβクルガンが含まれているので、免疫細胞を高めてくれます。

だから、がん細胞の発生を抑えてくれたりします。

たばこを吸う方などにオススメですね。

それから、自律神経のバランスを調整してくれます。

自律神経失調症の方にもお勧めできます。

さらに、生理不順や更年期の不快感を緩和してくれたりもします。

まさに、万能ですね。

<効能>

・がん予防効果

・動脈硬化予防

・生理痛、生理不順の緩和

・疲労回復効果

・更年期の不快感の緩和

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βクルガンを摂ろう！

<ガンを予防してくれるスグレモノ、βクルガン>

残念ながら、βクルガンは人間の身体独自では作ることが出来ません。

きのこに多く含まれている有効成分で、免疫細胞の働きを助けてくれます。

なかでも、ガンと戦う細胞の働きを助けてくれます。

その他にも、血中コレステロールや中性脂肪を低下させる働きもあります。

<効能>

・ガン予防

・血中コレステロールの低下を助ける

・中性脂肪の低下を助ける

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免疫力を高めよう！

<免疫力とは？>

からだには招かれざる外界からの様々な物質があります。

風邪の原因にもなる細菌。

インフルエンザなどのウィルス。

花粉症を始めとするアレルギー。

大きく言えばがん細胞などのそうです。

じょうずにサプリメントを摂ることで免疫力を高めることが出来ます。

<免疫力を高めてくれるサプリメント>

・アガリクス

・βグルカン

･フコダイン

・クロレラ

・まいたけ

・エキナセア

・キャッツクロー

･カバノアナタケ

・乳清タンパク

・植物ステロール

などです。

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ブルーベリーを摂ろう！

<目の健康へ、ブルーベリー>

ブルーベリーが目にいいとはよく言われていることで、皆さんもご存知かと思います。

ブルーベリーに含まれるアントシアニンには目の疲れをやわらげてくれたり、暗闇での視力を向上させてくれます。

それから、目の疲れから来る肩こりの改善にも効果を発揮してくれます。

またアントシアニンには抗酸化作用があり、アンチエイジングにも効果を発揮します。

それから血行をよくしてもくれます。

またビタミンCと一緒にとることで効果が強くなることも知られています。

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青汁を摂ろう！

<「あ”～！まずい！もういっぱい～！」がずば抜けた栄養価>

あの「あ”～！まずい！もういっぱい～！」のCM最近みなくなりましたね。

その原因として青汁はまずくなくなったのではないでしょうか？

実際に飲みやすい青汁もお店や通販で見るようになりましたし、サプリメントでも取れる様にもなってますね。

青汁はケールという成分が主な原料です。

キャベツなどの野菜の原種だそうです。

青汁はβカロチンが豊富です。

それから、ビタミンAのもつ抗酸化作用がアンチエイジングに効果を発揮します。

また、動脈硬化や発がんを抑える働きがあり頼もしくもあります。

また視力の回復や向上にも効果を発揮してくれるので、受験勉強やパソコン作業の多い方には強い味方です。

その他にもビタミンCを多く含んでいます。

風邪などの予防やストレスへの抵抗力にも効果があります。

それから、野菜としての成分が主なので食物繊維が豊富です。

便秘や整腸作用にも一役買ってくれます。

葉緑素やミネラルが豊富なので血栓を防いでくれたりもします。

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スピルリナを摂ろう

<優れた栄養バランスで効率よく摂取できます>

スピルリナは高タンパクの藻類です。

必須アミノ酸を含んでいます。

その種類は、βカロチン、鉄、ビタミンB群、カリウムなどです。

そのバランスはとてもよく摂取に適しています。

またスピルリナには抗酸化力があります。

コレステロールの酸化を予防したり、動脈硬化を防いだり様々な効果があります。

アンチエイジングに大貢献ですね！

積極的に摂りましょう！

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プロポリスを摂ろう

<細胞活性作用をもつプロポリスの正体とは・・・>

プロポリスとは、ミツバチが集めた樹脂にミツバチの唾液と酸素を混ぜ合わせたものです。

ですから、なかなか簡単に食品から摂ると言うことはむずかしいようです。

サプリメントから摂ることをオススメします。

プロポリスには抗菌力があり最近やウィルスの働きを抑える力を持っています。

ですから、インフルエンザなどに効果的ですね。

プロポリスは細胞膜を強くして細胞の働きを活性化させてくれるので、血圧を下げたり、血管の保護や動脈硬化を予防します。

また、がんの予防にも効果があると言われています。

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リコピンを摂ろう

<トマトに含まれる、すごい成分>

リコピンは植物に含まれる赤い色素の成分です。

緑黄色野菜の中ではトマトだけがリコピンを含んでいます。

リコピンには強い抗酸化力があります。

その強さはなんと、ビタミンEの100倍！

効能は動脈硬化の予防やその他の生活習慣病の予防に効きます。

それから、紫外線から肌を守ってくれたりもするので、シミやシワを予防できますね。

<リコピンを多く含む食品>

・トマト

・スイカ

・柿

などです。

積極的に摂りましょう。

目安は1日1本分のトマトジュースの量がいいでしょう。

<その他の効能>

・がん予防

・眼精疲労の緩和

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カテキンを摂ろう！

<驚くべき、その抗酸化力>

カテキンは紅茶や緑茶に含まれています。

あの独特の苦味がその成分で、ポリフェノールの一種です。

そして、抗酸化力を持っているので、アンチエイジングに貢献してくれます。

なんと、その抗酸化力はビタミンEの20倍！

緑茶に含まれているビタミンCは活性酸素を取り除いてくれます。

<抗菌力にも優れています>

カテキンには抗菌力にも優れています。

食中毒などを予防するだけでなく、虫歯も予防してくれます。

<糖尿病の予防にも効果>

カテキンは血糖値をさげます。

だから、糖尿病を予防するだけでなく糖尿病が引き起こす様々な合併症を遠ざけてくれます。

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大豆イソフラボンを摂ろう！

<女性ホルモンに似た働きで女性にオススメ、大豆イソフラボン>

イソフラボンとは、大豆の胚芽に含まれる植物性のポリフェノールのひとつです。

女性ホルモンのエストロゲンと構造が良く似ているので、体内でエストロゲンと似た働きをします。

エストロゲンの分泌が減少する更年期の不快感の緩和にもなります。

また、エストロゲンが過剰な時には、エストロゲンの働きを抑えてくれます。

だから、乳がんのリスクを下げてくれます。

<骨粗しょう症にも効果>

骨からカルシウムが溶け出すのを抑える働きがあります。

ですから、骨粗しょう症にも効果を発揮します。

また、動脈硬化や高脂血症を予防します。

<効能>

・更年期の不快感を緩和

・骨粗しょう症の予防

・美肌効果

・動脈硬化の予防

・がん予防

<大豆イソフラボンを含む食品>

・大豆

・豆乳

・豆腐

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赤ワインポリフェノールを摂ろう！

<アンチエイジングに貢献、赤ワインポリフェノール>

そもそもポリフェノールは植物の色素や苦味の成分のことをいいます。

その種類は多く、4000種類以上にもなります。

赤ワインポリフェノールもそのひとつになります。

赤ワインの原料のぶどうの皮に含まれるアントシアニンには血中の悪玉コレステロールの参加を防ぐ働きがあります。

また、高脂血症や心筋梗塞などを予防してくれます。

<効能>

・動脈硬化の予防

・脳卒中の予防

・がんの予防

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コエンザイムQ10を摂ろう

<そもそもコエンザイムって何？>

コエンザイムQ10は、エネルギーをつくり出すのに必要な補酵素のひとつです。

臓器や筋肉が働くエネルギーを作る元になるものの生成に貢献してくれます。

<アンチエイジング力>

コエンザイムQ10には強い抗酸化作用があります。

血管の中の悪玉コレステロールが酸化するのを抑えてくれます。

<疲労や美容にも効果>

コエンザイムQ10は細胞エネルギーの生成にかかわっていることが、疲労回復や肌のトラブルを改善します。

また、冷え性の改善にも効果があります。

<コエンザイムQ10を含む食品>

・牛肉

・豚肉

・レバー

・青背魚

<その他の効能>

・動脈硬化を予防

・心臓病の予防

・美肌効果

・疲労回復効果

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ビタミンEを摂ろう！

<アンチエイジングには、大貢献のビタミンE>

ビタミンEは強い抗酸化作用をもっています。

その度合いは他のビタミンの群を抜いています。

身体の中で酸化の危険にさらされているのが特に、不飽和脂肪酸というものです。

これが酸化して過酸化脂質となり増加すると、身体の機能が低下してしまったり、老化が進みます。

<血管系の疾患に効く、ビタミンE>

血中コレステロールが酸化すると動脈硬化の原因となったりします。

その結果、心筋梗塞や脳梗塞の危険にさらされてしまいます。

ビタミンEはそれらを予防する働きがあります。

<ビタミンEは生殖ホルモンにも効く>

ビタミンEは生殖ホルモンの代謝を促してくれます。

妊娠を促すたんぱく質を生成したり、生理や更年期などの不快症状を和らげてくれます。

<新陳代謝を高めてくれる、ビタミンE>

ビタミンEは新陳代謝を活発にしてくれます。

なので、肩こりや冷え性の方に効果テキメンです。

<ビタミンEを多く含む食材>

・マヨネーズ

・ひまわり油

・マーガリン

・アーモンド

・かぼちゃ

・うなぎ

<ビタミンEが不足すると欠乏症が起きます>

頭痛・肩こり・血行不良・シミ　etc…

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ビタミンCを摂ろう！

<一度で何度も効くビタミンC>

壊血病という病があります。

それは、血管がもろくなり、歯茎や内臓から出血が起きてしまう病気です。

ビタミンCはそんな病から防いでくれます。

また、ビタミンCは風邪の予防にもなります。

さらに、肌の健康を保ち、血管や骨を丈夫にしてくれます。

それから、ストレスへの抵抗力を高めてくれます。

効果はたくさんありますね！

<美肌に効果抜群>

ビタミンCはコラーゲンを作る働きを助けてくれます。

ビタミンCは不足するとコラーゲンが作られにくくなります。

その結果、肌のハリが衰えてしまいます。

また、血管や骨がもろくなったり、肝臓の働きが衰えます。

<がん予防効果>

がんやウィルス性肝炎の特効薬でもあるインターフェロンを身体の中で作ることを助けてくれます。

その結果、免疫力を高めてくれます。

<アンチエイジング効果>

脂肪の取りすぎで起きてしまう過酸化脂質を作る働きを抑えてくれます。

抗酸化作用があるためアンチエイジングにも効果を発揮します。

肥満、動脈硬化、心臓病、がんなどの生活習慣病の予防にも役立ちます。

<その他の効能>

・美肌効果

・ストレスへの免疫力高化

・風邪などの予防

・コレステロール値を下げる

・がんを予防する

<ビタミンCを失う習慣>

ビタミンCを失う週間をあげます。

気をつけましょう。

・たばこ

・アルコール

・ストレス

・激しい運動や労働

・ジャンクフード

・無理なダイエット

<ビタミンCを多く含む食べ物>

・キウイ

・レモン

・アセロラ

・パセリ

・グアバ

・ゴーヤ　

・緑茶

などがそうです。

積極的に摂りましょう！

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抗酸化力とは？！

<抗酸化力とは？>

私たちは生きるために呼吸しなければいけません。

しかし、呼吸して取り入れる酸素の中には「活性酸素」という好ましくない酸素があります。

活性酸素は激しい運動やストレスをはじめ、汚い空気などの刺激を受けると増えてしまいます。

活性酸素は身体をサビさせ老化させます。

それだけならいいのですが、病気の元にもなったりします。

そんな活性酸素を減らして身体を守ってくれることを「抗酸化力」と言います。

<抗酸化力をアップしてくれるものは？>

・ビタミンA

・ビタミンC

・ビタミンE

・コエンザイムQ10

・リコピン

・プロポリス

・スピルリナ

・赤ワインポリフェノール

・青汁

・大豆イソフラボン

・ブルーベリー

・ルテイン

・カテキン

です。

上手に摂ってアンチエイジングをはかろう！

<ｂｒ>

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目的にあったサプリメントを摂ろう！（代謝力編）

代謝力を上げてくれるサプリメントは

・ビタミンB1

・ビタミンB2

・ナイアシン

・ビタミンB6

・ビタミンB12

･葉酸

・ビオチン

・パントテン酸

・梅エキス

・クエン酸

・にんにく

です。

正しく摂って代謝力を高めましょう！

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目的にあったサプリメントを摂ろう！（抗酸化力編）

最近何かと耳にするアンチエイジング。

身体の老化を遅らせてくれるサプリメントを紹介します。

・ビタミンA

・ビタミンC

・ビタミンE

･コエンザイムQ10

・赤ワインポリフェノール

・大豆イソフラボン

・カテキン

・リコピン

・青汁

・プロポリス

・スピルリナ

・ブルーベリー

・ルテイン

です。

正しく摂って、若々しく生きよう！

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目的にあったサプリメントを摂ろう！（ミネラル編）

日々の暮らしに不足しがちなミネラル。

ちゃんと摂れていますか？

自己管理のためにもミネラルは積極的に摂っていきましょう！

ミネラルは

・鉄

・マグネシウム

・カルシウム

・リン

・カリウム

・亜鉛

・クロム

・セレン

･ナトリウム

・マンガン

・銅

・ヨウ素

です。

正しく摂って活き活きした毎日を送りましょう！

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目的にあったサプリメントを摂ろう！（免疫力編）

「最近、だるくて・・・」

「風邪引きやすくなったなぁ・・・」

そんな方はいないでしょうか？

もしかしたら免疫力が落ちているかもしれません。

上手にサプリメントと付き合って免疫力を高めましょう！

免疫力を高めてくれるサプリメントは

・アガリクス

・まいたけ

・β-グルカン

・カバノアナタケ

・フコダイン

・キャッツクロー

・クロレラ

・エキナセア

・乳清タンパク

・植物ステロール

です。

上手にサプリメントと付き合って、免疫力を高めよう！

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目的にあったサプリメントを摂ろう！（睡眠編）

最近よく眠れていますか？

よく休めていますか？

サプリメントで身体を休養を効率よくすることが出来ます。

休養によく効くサプリメントは

・セントジョーンズワート

・メラトニン

・バレリアン

です。

サプリメントと上手に付き合って、身体を休めましょう！

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目的にあったサプリメントを摂ろう！（美肌編）

女性なら誰でも美しくありたいもの。

その中で美肌は欠かせません。

ちゃんと効果的なサプリメントを摂っていますか？

美肌に効果のあるサプリメントは

・コラーゲン

・ローヤルゼリー

・ヒアルロン酸

・はとむぎ

・プラセンタエキス

・サメ軟骨

です。

上手に摂って素肌美人を目指しましょう！

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目的にあったサプリメントを摂ろう！（骨や関節編）

最近では女性に骨粗しょう症になりやすいと言うことがわかってきました。

それだけではないにせよ、骨や関節に関する疾患や不調は避けたいものです。

正しくサプリメントを摂っていますか？

目的にあったサプリメントを摂っていますか？

骨や関節に効果のあるサプリメントは

・ビタミンD

・ビタミンK

・グルコサミン

・コンドロイチン

です。

正しく摂って、骨と関節に元気を与えましょう！

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目的にあったサプリメントを摂ろう！（血管系）

動脈硬化をはじめとする血液の疾患って怖いですよね。

目的にあったサプリメントを摂っていますか？

血管や血液に効くサプリメントは

・イチョウ葉エキス

・DHA

・EPA

・トリコトリエロール

・ナットウキナーゼ

・紅こうじ

・メリロート

・フォスファチジルセリン

です。

正しく摂って、動脈硬化などの疾患を予防するのに役立てましょう！

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目的にあったサプリメントを摂ろう！（便秘解消編）

目的にあったサプリメントを摂っていますか？

便秘解消に役立つサプリメントは

・食物繊維

・ビール酵母

・オリゴ糖

・乳酸菌

・アロエ

・オオバコ（サイリウム）

・ラクトフェリン

です。

正しく取って、スッキリおなかを目指しましょう！

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目的にあったサプリメントを摂ろう！（ダイエット編）

目的にあったサプリメントを摂っていますか？

ダイエットに効果的なサプリメントは

・アミノ酸

・カルニチン

・カプサイシン

・キトサン

・レシチン

・ガルシニア

・ギムネマ

・桑の葉

となります。

正しく摂って、上手にダイエットしましょう！

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生活習慣を見直して、元気を取り戻せ！

「特に特別な病気があるわけじゃないのに、元気がない」

そんな事に心当たりはないでしょうか？

そんな方は、ご自分の生活習慣を見直して見ましょう。

もしかしたら、そこに解決の糸口があるかもしれません。

<考えられる元気じゃなくなる生活習慣>

・高カロリー、低栄養の食事　　　例：ジャンクフードや野菜不足

・運動不足

・余裕不足　　　　　例：忙しすぎてリラックスする時間を取らない

心当たりはありませんか？

もう一度見直してみましょう。

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なぜ、この食材が身体にいいのか？（ピーマン）

<子供になかなか好かれないけれど、すごいんです！>

ピーマンにはいくつかの色がありますね。

実は色によっても栄養素が違うって知っていましたか？

ピーマンの主な栄養素はビタミンA、B、Eですが、赤ピーマンが最も多いのです。

次に続くのは黄ピーマン、緑ピーマンとなります。

中でも赤ピーマンのビタミンAの量は黄ピーマンのやく5倍もあります。

同じピーマンなのに驚きですね。

ピーマンには過酸化脂質が作られるのを抑えてくれます。

ですから、活性酸素による酸化から身を守ってくれます。

アンチエイジングに貢献してくれますよ！

それから、善玉コレステロールを増やす役割を持っています。

血管の壁にたまってしまった悪玉コレステロールを洗い流してくれるので、動脈硬化や血栓の解決にも一役買ってくれます！

ぜひ、毎日の暮らしに取り入れたいですね。

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なぜ、この食材は身体にいいのか？(とうもろこし)

<独特の歯ごたえ、たまらないですね！とうもろこし>

屋台のまえを通ると香ばしい香りを漂わせては、食欲をそそるやきもろこし。

実は、とうもろこしには粒の一つ一つに食物繊維がびっしり詰っていたんです。

ほとんど水に溶けないので、腸内でようやく溶け始め、腸の運動を活発にします。

ですから、腸に直接効く食物繊維なんですね。

もちろん便秘の解消に役立ちます。

その結果、毒素や発がん性物質が体内に残るのも防ぎます。

グリコーゲンが免疫力を高め、がんを抑制するとも言われています。

また、とうもろこしには血圧を下げる効果もあります。

コレステロールも低下させ、整腸作用もあります。

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なぜ、この食材が身体にいいのか？（ゴーヤ）

<沖縄料理にとって欠かせない食材はなぜいいのか？>

ゴーヤといえばゴーヤちゃんぷるなどで有名ですね。

あの独特の苦味がたまりません。

実は、この苦味は糖尿病に効果があるんです。

ゴーヤの持つ植物インスリンが血糖値を下げてくれるんですね。

ですからインスリンとよく似た効果を発揮するんです。

また、抗酸化物質ビタミンCが豊富です。

なんとトマトの５倍、きゅうりの10倍もあるので活性酸素の発生にも対抗できますね。

それから、ゴーヤはカリウムを多く含んでいるので、体内のイオンバランスを整えて血圧を調整してくれます。

ぜひ、生活のお供にしたいですね。

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なぜ、この食材が身体にいいのか？（アスパラガス）

<ストレス社会を生きるあなたの疲れを癒す、アスパラガス！>

アスパラガスには疲労回復効果があります。

アスパラガスの中に含まれるアスパラギン酸という物質が効果を発揮します。

これには、体内の老廃物を排泄するのを手伝ってくれる効果があるそうです。

この結果、疲労回復にも繋がっていきます。

また、血液の浄化作用があります。

血液をサラサラにしてくれるんですね。

免疫力や自然治癒力も高めてくれますよ。

また、アスパラガスに含まれるグルタチオンのもつ強力な抗酸化作用が身体を錆びさせません。

活性酸素の発生を抑え、アンチエイジングに効果を発揮します。

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なぜ、この食材が身体にいいのか？（ナス）

<見た目は地味かもしれないけど、ナスだってすごいんです！>

ナスの実はスポンジ見たくなっていて、特に栄養的にはクローズアップされることが少ないです。

しかし、ナスにはナスニンといわれるポリフェノールに一種が含まれています。

ナスの皮に含まれている紫の色素がそうです。

そこには、抗酸化作用があり身体を錆びさせない作用を持っています。

ですから、アンチエイジングにとても貢献してくれます。

それから、発がん物質を抑制してくれる効果があります。

加熱してもなくならないので安心していただけます。

また、コレステロールの吸収を抑えてくれます。

そして、排泄も促してくれるので、善玉コレステロールが身体に残ることになります。

ぜひ、日々の暮らしに取り入れたいですね。

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なぜ、この食材が身体にいいのか?（かぼちゃ）

<目にいいだけじゃなかった！かぼちゃの知られざる力！>

かぼちゃは目にいい事でよく知られています。

その理由はカロチノイドの一種であるルテインが身体に吸収されると目の網膜に蓄積されるから、酸化から守ってくれるとされています。

しかし、その他にもかぼちゃを摂るメリットがありました。

前にも説明したルテインですが、これが抗酸化作用をもっていて、活性酸素からまもってくれるんです。

ですから、身体がさびにくくなるんですね。

それから、食物繊維も豊富なので悪玉コレステロールを取り除いたり、大腸がんの予防にもなります。

それに食物繊維はお通じをよくする働きがあるので、便秘にも効きますね。

他には、アレルギー抑制効果もあります。

ぜひ、暮らしや生活に取り入れたいですね！

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なぜ、この食材が身体にいいのか？（ジャガイモ）

<炭水化物の多そうなジャガイモ、実はダイエットにもいいんです！>

「ジャガイモって炭水化物でしょ？なんか、太りそう・・・」

そう、思うかもしれません。

しかし、ジャガイモを食べると満腹ホルモンが出るので、食前に食べることで、食べ過ぎに抑えがかかるんです。

もしかしたら、ステーキ屋に行って横に付いているジャガイモにもそんな意味があるのかもしれませんね。

それから、便秘解消にも役立ちます。

加熱することで食物繊維が増えます。そして、大腸に達すると善玉菌を増やしてくれます。

結果、便秘を解消してくれるんですね。

そして、ビタミンCが豊富と言うことも素晴らしい事の一つです。

でんぷんが豊富なので、熱してもビタミンCが壊れることなく体内に届きます。

それから、アンチエイジングにも効果を発揮してくれます。

抗酸化作用があるので身体が老化しにくくなります。

じゃがいもも意識してとりましょう。

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なぜ、この食材が身体にいいのか？（たまねぎ）

<カットすると涙目になってしまう理由にこそ健康のヒミツがあった！>

皆さんご存知、たまねぎ。

カットすると独特のツーンとする刺激が漂ってきます。

気が付くと涙が・・・

しかし、そこにこそ健康に効果があるヒミツがあったのです。

あの独特の刺激には解毒パワーが詰っていて、身体の毒素を排泄するのを手伝ってくれます。

ですから、あの刺激分を損なわずに食べることをおすすめします！

また、たまねぎにはコレステロールの上昇を抑えてくれる効果があるので血流を改善してくれます。その結果、血栓（血管が詰ること）を防いでもくれます。

その他にもたまねぎに含まれるオリゴ糖の働きが腸内環境を改善しお通じをよくしてくれます。

それから、アレルギーにも効きます。

アレルギー症状の元となるヒスタミンの放出を抑えるので、花粉症やその他アレルギーにも効果を発揮するとの報告もあります。

皆さんも、是非意識してたまねぎを摂りましょう！

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なぜ、この食材が身体にいいのか？（トマト）

<トマトをたべよう！>

あの、水分たっぷりのトマトを口にした瞬間、広がる酸っぱさがたまりません。

トマトの色素の約9割は抗酸化力の強い、リコピンで出来ています。

これもアンチエイジングに大きく一役買ってくれます！

なんといっても活性酸素に対抗してくれるので、身体を酸化させないんです。

つまり、身体をさびさせない効果があるんです。

その他にも悪玉コレステロールを抑えてくれるので、動脈硬化を防いでくれます。

結果、血液がサラサラになるってわけです。

また脂肪細胞の成長を抑えてくれるので、体質を太りにくくします。

ダイエットの味方です。

リコピンは紫外線から肌を守ってくれるので、女性の味方になってくれます。

また、メラニンの発生を抑えるのでシミの元をカットします。

もちろん、抗酸化作用は肌にも効きます。

肌の老化を防ぎ、美白効果もありです。

まさに、トマトは、女性の見方ですね！

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なぜ、この食材が身体にいいのか？（ヨーグルト）

<一言では語りつくせぬ効果！ヨーグルト>

ヨーグルトは消化器にたくさんの効果を発揮します。

続けて食べるだけで、腸年齢が若返っていき、健康増進に役立ち、寿命さえも延ばせるかもしれません。

ヨーグルトの乳酸がビタミンB群の合成をたすけるので、カルシウムや鉄などの栄養素の吸収を促します。その他、感染を防ぐ効果があります。

ぜひ、毎日のお供にヨーグルトを加えましょう。

<その他の効能>

・アレルギー・カンジタ効く

・腸内環境を整え、大腸菌の感染を防ぐ

・免疫力を高めるので、病気などにも全般的な抵抗力をつける

・胸やけをおさえる

・胃壁をアルコールや喫煙から守ってくれるため、消化性潰瘍の発生を抑えやすい

・善玉コレステロールを増やし、悪玉コレステロールを減らすので、心臓病に効く

・精神の活動を活発にする。ボケにも良いといわれている。

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なぜ、この食材が身体にいいのか？（クレソン）

<身体を養う優れもの、クレソン>

この葉も独特の味がしますね。

サラダなんかに入っていると、確かに味のアクセントになります。

クレソンの爽やかな辛さは強壮剤として優れていて、血液浄化作用があります。

その他にも栄養素が豊富です。

ビタミンA,C,Eが多く、カリウム、鉄分、カルシウム、亜鉛など沢山入っています。

スープにすれば、身体を温めるのはもちろん、血行を促進します。

また、エネルギーを回復して、毒を身体から出す作用も持っています。

<その他の効能>

・消毒作用に優れているので、たんを取り除く

・消化を促進するので、食欲を高める

・腎臓や膀胱に作用して、尿量を増やしてくれるから結石等に効果

・血液浄化作用が関節炎やリウマチに効く

・性的エネルギーを増進し、男性はインポテンツに効果あり

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なぜ、この食材が身体にいいのか？（タイム）

<元気にしてくれるだけじゃない？！気持ちに優しいタイム>

タイムは舌にピリリとくる独特の味があります。

でも、その裏には沢山の効能か詰っています。

免疫力を高め、風邪、せき、インフルエンザなどを追い払ってくれます。

それから、神経系にも効きます。緊張、不安、うつを鎮めてくれます。

身体にも、心にも優しい食材なんですね！

<具体的な摂り方>

タイムを薬湯にして飲むと感染症を追い払い、熱を冷まし、消毒効果があります。

また、トマトジュースの飾りにすると、消化吸収を促進します。

<その他の効能>

・喉の痛み、せき、インフルエンザに効く

・消毒効果が下痢に効く

・腸内細菌のバランスを整える

・消毒・利尿作用が、泌尿器感染症・リウマチ・痛風・むくみに効果

・生理を和らげてくれる

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なぜ、この食材が身体にいいのか？（ほうれん草）

<疲労や衰弱には、ほうれん草>

よく、お子さんには「ほうれん草キラーイ！！」などと言われて、日陰の方に人気を追いやられてしまっているほうれん草。

しかし、このほうれん草は力とエネルギーをたっぷりくれる野菜だったんです。

疲労や衰弱を感じる人、貧血気味の人、高齢者に非常に効果を発揮してくれる食材です。

その秘訣はなんといっても、その栄養素、ビタミンC、E、ベータカロチン、鉄、葉酸、カリウム、カルシウム、マグネシウム、葉緑素などにあります。

こんなにも、たくさんの栄養素を持っている素晴らしい食材です。

消化も非常によく、消化を促進してくれます。

また、食欲を増進してくれたりもします。

この食材もまた、万能ですね！

<その他の効能>

・緩下作用が老廃物を排泄してくれる

・便秘の予防に効果

・腎臓からの毒素を排泄を助けるだけでなく、皮膚病など毒素によるトラブルにも効果

・抗酸化物質が心臓病を防ぐ

・ほうれん草に含まれる葉酸が貧血を防ぐ

・カロチノイドが黄斑変性症を予防し、視力を守る働きがある

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なぜ、この食材がからだにいいのか？（スイートバジル）

<暗く沈んだ気持ちを、スイートバジルで・・・>

ハーブの中でも味がよく摂りやすいのがスイートバジルです。

ドリンクにすれば、神経系の強壮剤になります。

また、風邪やインフルエンザにも効果的です。

消化器官にはリラックス効果も発揮するので、至れり尽くせりですね。

スイートバジルは神経を穏やかにしてくれますので、仕事でイライラしたまま帰宅してしまったか方にも、オススメです。

その反面、疲れたときには元気を暮れるので、緊張や不安にも効いて暮れたりします。

<その他の効能>

･風邪・カタルや副鼻腔炎の充血を和らげる

・喘息の際、気管支を広げるので呼吸が楽になります

・神経の強化。抑うつや不安を和らげ、集中力を増やしてくれる

・リウマチ、頭痛、腰痛、筋肉のこりを和らげる

・下痢・便秘・吐き気・消化不良に効果

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なぜ、この食材が身体にいいのか？（しょうが）

<あの独特の形に万能さが、しょうが>

ちょうがは全身を温め、刺激してくれるので、健康を増進し、バイタリティーを高め、冬や風邪や倦怠感を跳ね除けてくれます。

中国では中国の医学書にしょうがを使った様々な処方があらわれます。

漢方は今でも世の中に浸透していますが、その主な原料としてしょうがは根強く残っています。

中国では、寒さや血行不良に効く薬とされ、心臓や視力を強化し、媚薬としても活躍していたそうです。

<その他の効能>

・食欲と消化を高めます

・ちょうの緊張をほぐしてくれます。過食、感染、乗り物酔い、つわりに効果

・胃腸の感染に効くと言われています

・せき、たんに効果

・インポテンツをよくする

・抗酸化作用があるので、アンチエイジングに効果

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なぜ、この食材が身体にいいのか？（とうがらし）

<辛いだけじゃない！とうがらし>

スパイシーなとうがらしは、心身を活性化させるものとして世界で愛されています。

とうがらしの、あの辛味のヒミツはカプサイシンと言う要素によるもので、身体全体に良い影響を及ぼすと言われています。

とうがらしは栄養分の消化吸収を促進してくれるので、血液循環をよくします。

そして、吸収した栄養を身体全体に運び、同時に老廃物も排除してくれるスグレモノ！

抗酸化物質のベータカロチン、ビタミンC、ビオフラボノイドが沢山入っています。

その結果、老化を遅らせたり、変性疾患、がん、心臓血管の病を防ぐと言われています。

<その他の効能>

・とうがらしの殺菌作用やビタミンCが呼吸器の病気に効く

・辛味がせきや痰をきる

・タバコなどののどのイガイガを和らげってくれる

・身体を温める働きで、吐き気、下痢、消化不良、腹痛を緩和

・生理痛を軽減

・悪玉コレステロールを減らす

・血圧を下げ、血栓、卒中、心臓発作を防ぐと言われている

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なぜ、この食材が身体にいいのか？（あんず）

<栄養価の高い、あんずでパワーアップ！>

あんずは栄養価の高い果物です。

アンチエイジングに効果的なビタミンA,B,Cやカルシウム、マグネシウム、鉄、などのミネラル満点！

あんずは、消化も良いので、あんずを使った飲み物はとくに肉体的、精神的に衰弱している人に効果的です！

カルシウム、マグネシウム、カリウムはどれも神経や筋肉組織が正常に機能するために必要なものなので、あんずで補えますね！

また、ストレスによる抵抗力を高めます。

<その他の効果>

・便秘予防に効果

・抗酸化物質ビタミンA、Cが心臓や動脈硬化をふせぐ

・神経系によく、ストレスを跳ね返す、不安、うつ、緊張、不眠に効果

・疲労衰弱時の補給に最適

<ｂｒ>

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なぜ、この食材が身体にいいのか？（にんにく）

<スタミナ効果だけじゃない！にんにく>

元気を暮れる強壮剤や若さをよみがえらせる事で、よく知られているのがにんにくです。

この独特の形をした球根は、エネルギーと活力を高めてくれます。

さらに消化吸収を助けてくれ、体内の毒素を洗い流してくれます。

その他にも汚染やニコチンから身体を守ってくれます。

周りに喫煙者が多い、非喫煙者にもとてもオススメです。

さらにアンチエイジングにも効果を発揮します。

抗酸化作用が老化を遅らせます。

またまた、にんにくは心臓と血行にとてもよく、血圧を下げてくれたり、心臓発作や卒中を防いでくれる働きもあります。

スタミナだけじゃなかったんですね。

あっ！あと、吸血鬼を追い払ったりしてくれるか（笑）

<その他の効果>

・バクテリア、ウィルス、寄生虫を撃退する力を持っている

・各器官を消毒する効果

・腸内細菌の復活を防ぐ

・血糖値を下げるので、糖尿病の方に効果大

・にんにく内のイオウ化合物が、がん発生の抑制に効果

・血液循環を促してくれる

・痙攣や循環器系の障害を和らげる

・続けて食べることで、悪玉コレステロールを減少させてくれる

・心臓や動脈の病気を予防

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なぜ、この食材が身体にいいのか？（洋なし）

<ただの果物じゃない？洋なし>

甘くてみずみずしい洋なしには、食物繊維、ビタミン、ミネラルがよく摂れます。

また、食物アレルギーの原因物質が少ないので、アレルギーの人や赤ちゃんの離乳食にぴったりです。

甘みの強い洋なしには、お通じをよくする働きがあるので便秘気味の方にもオススメです。

<その他の効能>

・冷却作用・鎮静作用がせきを鎮め、関節炎の熱や痛みを和らげる

・冷却作用が消化器系の痛みや胸やけ、神経系の消化不良、胃炎などに効果

・利尿作用が毒素や尿酸の排泄を助け、痛風やむくみに効果

・洋なしに含まれるホウ素が頭の回転を早くし、骨粗しょう症に効果

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なぜ、この食材が身体にいいのか？（きゅうり）

<ダイエットにも効果？！、きゅうり>

きゅうりはとても清涼感があり、水分の宝庫です。

水分は全体の９割以上を占めています。しかし、水分だけではなく栄養分も豊富です。

抗酸化物質、ビタミンA、Cやカルシウム、カリウム、マグネシウム、イオウなどミネラルが豊富です。

これらきゅうりのミネラル分は健康な髪や爪を作ってくれますし、血圧も整えてくれます。

きゅうりは低カロリーなのでダイエットにもよく、むくみには利尿作用が体重を落とすのを助けます。

身近な食材ですが、なかなか万ですね。

<その他の効果>

・冷却・浄化作用が皮膚や目の炎症を治す効果をもつ

・利尿作用が膀胱の内壁の細菌を洗い流し、膀胱炎などの感染症を防ぐ

・結石や結砂を防ぐ

・腎臓の毒素や尿酸の排泄を促進

・関節炎や痛風に効果

・悪玉コレステロールを減らしてくれる

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なぜ、この食材が身体にいいのか？（朝鮮人参）

<強壮剤の大様！朝鮮人参>

街の薬局でちょっと高めの栄養ドリンクを買うと、原料の中に朝鮮人参が入ってたりします。

それくらい、朝鮮人参は強壮剤として有名ですね。

朝鮮人参には肉体疲労時の栄養補給だけではなく、精神や肉体のストレスへの抵抗力を高める効果があります。

ストレスの原因と言うと、度を越した高温や低温、重労働、病気、飢え、精神的負担や、情緒不安定などです。

朝鮮人参は、そんな物にも効果を発揮してくれるわけです。

不利な環境への耐性を高めてくれ、体の働きを整えます。そして、緊張や不安をほぐし、疲労や倦怠にも効きます。

主な召し上がり方は、根を煎じ液にするか薬酒などにするのがポピュラーです。

<その他の効能>

・精神活動を活発にし、記憶力を高め、疲れを癒します。

・運動能力を高める

・インシュリンと血糖値を下げるので、糖尿病に効果

・尿の量を減らす

・白血球を作り出し、病気やその他アレルギーへの耐性をつくりだす

・男女ともに性的機能を刺激する

・アンチエイジングへの効果

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なぜ、この食材が身体にいいのか？（シナモン）

<いい香りのスパイスは、ただの香りだけじゃなかった！>

シナモンの香りを嗅いでいると、心地いい気持ちになりますね。

でも、ただの香りだけの役割ではなかったんです。

実は、強壮剤の効き目も持っていたんです。

シナモンには寒さから来る血行の低下、風邪、せき、発熱などの症状を追い払ってくれます。

生き返ったようにシャキッとさせてくれます。

また、神経系の働きを活発にしてくれるので、ストレスへの抵抗力を高めてくれます。

シナモンは、疲れを癒し、倦怠感や沈んだ気分を追い払うだけでなく、緊張や不安も和らげてくれます。

それから消毒作用も持っています。

抗バクテリア、抗ウィルス、抗真菌作用が感染症を予防します。

<その他の効果>

・消化不良、吐き気を和らげてくれる

・充血を解消してくれる

・口腔カンジタ症、全身性カンジタ症を予防

・インシュリンの効果を高めてくれるので、糖尿病に効果

・リラックス効果

・生理痛を和らげる

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なぜ、この食材が身体にいいのか？（りんご）

<りんごが万能薬と言われる訳とは？>

りんごは万能薬として昔から有名です。

りんは病後の回復を早めてくれます。

他には発熱、せき、貧血、副鼻腔炎、不安、不眠に効果があります。

ビタミンやミネラルが豊富です。

よく、お見舞いなどで差し入れのときにりんごを持ってくるのは、そういう理由もあったのですね。

<その他の効能>

・消化不良、胃酸過多、胃炎などに効果

・下痢を抑える

・肝臓に良い働きをしてくれるので、飲酒習慣がある人に効果大

・毒素の排泄を助けるので、痛風、関節炎、むくみ、皮膚疾患に効果

・血糖値調整作用が糖尿に向いている

・血圧やコレステロールを下げてくれる

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なぜ、この食材が身体にいいのか？！（ビーツ）

<元気の源！ビーツ>

ビーツは、消化吸収のよい糖分が多いので、すぐにエネルギーになってくれます。

その為、活力と元気回復に効果を発揮してくれます！

ビーツは、抗酸化物質、ビタミンA、B複合体、C、葉酸、ミネラルが豊富です。

その他にも、ベータカロチンが豊富です。

<ビーツの歴史>

・かつてローマ人はビーツを解熱剤として使っていた。

・ハンガリーでは生のビーツを使ったがん治療が存在した

・東欧では、鎮痛剤として用いられた

<その他の効果>

・緩下作用が、便秘や痔に効果あり

・解毒作用と免疫力を高める作用が発がん予防に効果

・血圧と脈拍を整えてくれる

・鎮静効果が特に消化器系に効果してくれて、胃炎や胸やけに効果

・皮膚のトラブル、頭痛、倦怠感を和らげる

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なぜ、この食材が身体にいいのか？！（アーモンド）

<頭の回転に効果！アーモンド>

アーモンドは、心臓や脳の栄養となるカリウム、カルシウム、マグネシウムが豊富です。

だから、神経系をサポートしてくれ、頭の回転を速め集中力や記憶力に効果を発揮してくれます。

また、ストレスにも効果があるので現代人には必要な食材になるのではないでしょうか。

それから、体力増強効果も持っており、スポーツをする人にもオススメです。

疲労や衰弱時にスタミナを増してくれます。

<その他の効果>

・悪玉コレステロールを減らしてくれる

・心臓や動脈の疾患に効果

・ビタミン豊富であることが、強壮剤としても効果あり

・鎮静作用・リラックス効果がストレスに効く

・カルシウムとビタミンEが骨粗しょう症に効果

・セレン、ビタミンEが老化を遅らせる

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なぜ、この食材が身体にいいのか？！（オート麦）

<忙しく働くあなたの味方、オート麦>

オート麦は、アクティブに体を動かす人や疲労・体力消耗を感じる人にエネルギー源となってくれます。

そのヒミツは栄養価の高いことにあります。

主な成分は、たんぱく質とビタミンAとミネラル（カルシウム、マグネシウム、カリウム、ケイ素、鉄分）です。

また食物繊維が豊富なので便秘にも効果を発揮します。

また、不眠や食欲不振、衰弱の薬としても歴史を持っています。

率先して、摂ることをオススメします。

<そのほかにはこんな歴史が・・・>

20世紀のはじめオート茶がアヘン中毒を治して、禁煙を助ける効果として注目されたそうです。タバコで禁煙を目指す方にもオススメな、オート麦ですね！

<その他の効能>

・続けて食べることで、オート麦の食物繊維がコレステロール値を下げてくれる。

・体内ホルモンを調整してくれるので、生理にまつわる症状や、産婦人科系の疾患、乳がんを抑えると言われている

・血糖値を下げてくれるので、糖尿病に効果

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なぜ、この食材が身体にいいのか？！（大麦）

<エネルギー補給パワーの塊、大麦>

大麦は、非常に栄養価が高いのでエネルギーの補給に最適です。

主な栄養素は、カルシウム、カリウム、たんぱく質、ビタミンB複合体、ビタミンEを多く含みます。

また、消化もとても良いことで知られています。

他には、呼吸器系から消化器系、泌尿器系まで幅広い器官で痛みや炎症なども和らげてくれます。

また、成長力や活力を引き出す効果もあり、育ち盛りのお子さんには一役買ってくれます。

<その他の効能>

・ストレスを軽減し、不安を和らげる

・病の後のエネルギー補充に効果大

・鎮静・消炎作用があるので、せき、胃炎、膀胱炎に効果

・消化器官の発がん性物質の活動を抑える効果

・下痢、便秘に効果

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受験生に効く食材とは？

レモンバームは「学者のハーブ」と呼ばれていたそうです。

知的エネルギーに刺激を与えてくれます。

集中力や記憶力を高めてくれると共に、神経を落ち着かせてくれます。

「試験まであと少ししかないぃぃ。。。」などという気持ちを沈めて、冷静に勉強させてくれるかもしれませんね。

効果の高い飲み方は、熱くしたレモンバームティーです。

受験生諸君、是非お試しあれ！

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なぜ、この食材が身体にいいのか？！（コリアンダー）

<アンチエイジングには、コリアンダー>

コリアンダーの生の葉には、ビタミンA、C、抗酸化物質、ナイアシン、カルシウム、鉄分が多く含まれています。

だから免疫力を高めてくれ、老化を遅らせます。

生のコリアンダーの葉を刻みスープやジュースに入れると美味しくいただけます。

中でも、トマト、きゅうり、レタスとの相性が抜群で、消化不良に効果的です。

ジュースやお茶にして飲めば、発疹や花粉症やアレルギー症状に効きます。

<その他の効果>

・殺菌作用が消化器官の感染に効果

・下痢、胃腸炎に効果

・発汗作用が解熱に効果

・免疫作用を高めてくれるので、風邪、インフルエンザに効く

・食欲増進

・葉も種もリラックス効果がある

・女性の生理痛を和らげる

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なぜ、この食材が身体にいいのか？！（レモンバーム）

<脳の特効薬、レモンバーム>

レモンバームの葉は、甘いレモンの香りがします。

ですから、ハーブティーにすれば、リフレッシュドリンクになります。

レモンバームは神経の治療薬として、よく用いられます。

神経への効能は、緊張や不安をやわらげてくれる。

その他にも、疲れや体力の消耗を感じる時に気分を明るくしてくれます。

そのリラックス効果はなかなかなものです。

また、頭痛、吐き気、大腸炎、胃炎にも効果を発揮してくれます。

<その他の効果>

・抗ウィルス作用がインフルエンザ、ヘルペス、おたふくかぜに効果

・抗菌作用、抗ヒスタミン作用が花粉症や湿疹、目の炎症に効果

・不安や抑うつに効果

・安眠効果

・女性の生理痛を和らげる

・心臓の神経性動悸を鎮める

・高血圧を抑える

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倦怠感の塊だった私が、元気を取り戻した方法とは？！

働き盛りのサラリーマンや子育て中のママを始め、世の中にはたくさん「頑張らなければいけない方」がいます。

この記事にたどり着いたあなたも、そのうちの一人ではないでしょうか？

活き活きとした毎日のために、セサミンとトコトリエノールとビタミンE配合の「セサミンEプラス」。

ご愛用いただいている方々から、たくさんの賞賛をいただいています。

（42歳・販売員）

お化粧のノリがいいと、お客様と会うのに自信がつきます！

（４６歳・会社員）

接待などの機会が多いので、飲んでいます！

（58歳・主婦）

40年ぶりの同窓会。会う人ごとに「若々しいね」と言われ、行って良かった！

（50歳・会社役員）

ゴルフが三度の飯よりすきなんです。

ですから、バランスのとれた食生活や軽い運動など、普段から人一倍心がけているつもりです。

そのゴルフも、最近ではワンラウンドではもの足りず、その後ハーフを楽しむほど。

その上スコアも絶好調です。

妻にすすめられた「セサミンEプラス」は、ゴルフのためにもずっと続けていこうと思います。

こんな風に元気になれるなら是非摂っておきたいですね！

セサミンEプラス

セサミンEプラス 90粒 (約30日分)

通常価格 4,410円(税込)
２本価格 4,190円(税込)
３本以上価格 3,969円(税込)

何でセサミンなの？
ゴマは昔から、健康に役立つ食品として親しまれてきました。
ゴマの主な成分はセサミンというもので万能の食物効果を持っています。
体だけじゃなく、頭の働きにも貢献してくれます！


摂取効率抜群！！！
毎日食べたいゴマですが、そのまま食べても硬い殻です。、ゴマの栄養成分を100％体に吸収しようとすると難しいのが実状です。
そこで、「セサミンEプラス」を紹介します。
「セサミンEプラス」は独自の技術で、ゴマにして、なんと約1000粒分のセサミンを1粒に凝縮されています。1日3粒で、ゴマ約3000粒のパワーがとれてしまうんだから驚きです！

一体、一石何鳥なの？！
それだけじゃないんです！「セサミンEプラス」には天然のビタミンEとトコトリエノールが配合されてるんです！
ビタミンEは体内では合成されない大切なビタミンなんですって。じゃあ、自分から積極的にとる必要がありますね。
トコトリエノールは、ビタミンEの約40～60倍のパワーを持つ話題の成分なんですって！これも見逃せないですよね！

このセサミンとビタミンＥ、そしてトコトリエノールのトリプルパワーの『セサミンEプラス』があなたの健やかな毎日に貢献してくれますよ！
サントリーはゴマの持つ力に10年以上、研究を重ねているんですって！言ってみたら、セサミンの第一人者みたいなものですよね。そう考えるとこの商品の信憑性って計り知れないって思うんです！

セサミンEプラス

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お店では手に入らない元気とは？

トコトリエノール配合の「セサミンEプラス」は通販のみの販売になります。

だからお店では決して手に入らないんです！

サントリーは商品の開発からお届けまで、徹底した品質管理を行っております。

その理由は高品質の商品をお摂りいただくことに繋がるからです。

その結果、通販のみの販売となります。

ご注文をいただいてから3～5日前後でお手元に届きます。

また、定期的にお届けする「定期お届けコース」もあるのでご活用ください。

なんと、「定期お届けコース」でのご注文では、通常価格の10％OFFとなります！

お得ですので、是非ご活用ください！

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一体、一石何鳥なの？！
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ビタミンEは体内では合成されない大切なビタミンなんですって。じゃあ、自分から積極的にとる必要がありますね。
トコトリエノールは、ビタミンEの約40～60倍のパワーを持つ話題の成分なんですって！これも見逃せないですよね！

このセサミンとビタミンＥ、そしてトコトリエノールのトリプルパワーの『セサミンEプラス』があなたの健やかな毎日に貢献してくれますよ！
サントリーはゴマの持つ力に10年以上、研究を重ねているんですって！言ってみたら、セサミンの第一人者みたいなものですよね。そう考えるとこの商品の信憑性って計り知れないって思うんです！

セサミンEプラス

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簡単な元気の取り戻し方とは？

「セサミンEプラス」は食品です。

毎日の習慣として、いつ、どう飲んでもOK！

だから、毎日の食の一部として飲んで大丈夫なんです！

また、毎日時間を決めて飲むことで飲み忘れを防げます。

例えば、食後に飲むと決めれたらますます食の供になるのではないでしょうか？

そのときは、水などの飲み物と供にかまずに飲みましょう！

大体３粒が１日の目安です。しかし、体調に合わせて飲んでいただいてもOKです！

本当に手軽です！

セサミンEプラス

セサミンEプラス 90粒 (約30日分)

通常価格 4,410円(税込)
２本価格 4,190円(税込)
３本以上価格 3,969円(税込)

何でセサミンなの？
ゴマは昔から、健康に役立つ食品として親しまれてきました。
ゴマの主な成分はセサミンというもので万能の食物効果を持っています。
体だけじゃなく、頭の働きにも貢献してくれます！


摂取効率抜群！！！
毎日食べたいゴマですが、そのまま食べても硬い殻です。、ゴマの栄養成分を100％体に吸収しようとすると難しいのが実状です。
そこで、「セサミンEプラス」を紹介します。
「セサミンEプラス」は独自の技術で、ゴマにして、なんと約1000粒分のセサミンを1粒に凝縮されています。1日3粒で、ゴマ約3000粒のパワーがとれてしまうんだから驚きです！

一体、一石何鳥なの？！
それだけじゃないんです！「セサミンEプラス」には天然のビタミンEとトコトリエノールが配合されてるんです！
ビタミンEは体内では合成されない大切なビタミンなんですって。じゃあ、自分から積極的にとる必要がありますね。
トコトリエノールは、ビタミンEの約40～60倍のパワーを持つ話題の成分なんですって！これも見逃せないですよね！

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若々しくありたい方へオススメのアイテムとは？

最近「アンチエイジング」などとよく言われており、人々の間では「若さ」への関心がますます高まってきました。

どんな方でも「別に歳をとったっていいや」などとは思いにくいものです。

また、元気でいることも毎日の暮らしを送るためにとても大切です。

日頃から積極的に健康を考えている方はもちろん、美容を心がける方、最近健康が気になりだした方、働き盛りの方などに特にオススメしたいのが、

セサミンEプラス

です。

セサミンEプラスはゴマのパワーをギュッと詰めてセサミンだけを抽出しています。

セサミンは元気や若さに、とても貢献してくれます。

ご家族やご友人も誘って健康習慣を身に付けてください！

「セサミンEプラス」は手軽に毎日簡単に摂ることが出来ます！

セサミンEプラス

セサミンEプラス 90粒 (約30日分)

通常価格 4,410円(税込)
２本価格 4,190円(税込)
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セサミンEプラス

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なぜ普通のゴマを食べるだけではよくないのか？

最近、何かとテレビやメディアで「ゴマが良い！」などと謳われております。

ゴマには「セサミン」と言う成分が入っており、若々しくありたい方や健康維持に貢献してくれます。

しかし、ゴマそのものは固い殻に覆われているので、成分の全てを身体に吸収するのは難しいと言われています。

それでは、摂取効率がよくありませんね。。。

サントリーの「セサミンEプラス」はゴマの健康パワーが凝縮されているので、とても摂取効率がいいんです。

手軽に毎日簡単に摂ることが出来ます！

セサミンEプラス

セサミンEプラス 90粒 (約30日分)

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サントリーのイチオシ！

国内で特許をとったセサミンの技術

あなたも体験しよう！

セサミンEプラス

セサミンEプラス 90粒 (約30日分)

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セサミンを効率よくとる方法とは？！

サントリー「セサミンEプラス」はゴマの貴重なパワーを凝縮しています。

だからとても摂取効率が高いんです。

サントリー独自の製品なので、他ではなかなか手に入らない効果を具えています。

ゴマの希少な成分セサミンと、普段の食事では不足しがちなビタミンE、そしてトコトリエノールの成分をミックスしています。

この三つを同時に摂る事が出来る出来るのはサントリーだけです。

是非、日々のお供にして健康にお役立てください！

こんな方にオススメです！

・健康維持に前向きな方

・働き盛りで体のメンテナンスが重要な方

・美容に関心がある方

・若々しくありたい方

セサミンEプラス

セサミンEプラス 90粒 (約30日分)

通常価格 4,410円(税込)
２本価格 4,190円(税込)
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何でセサミンなの？
ゴマは昔から、健康に役立つ食品として親しまれてきました。
ゴマの主な成分はセサミンというもので万能の食物効果を持っています。
体だけじゃなく、頭の働きにも貢献してくれます！


摂取効率抜群！！！
毎日食べたいゴマですが、そのまま食べても硬い殻です。、ゴマの栄養成分を100％体に吸収しようとすると難しいのが実状です。
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セサミンEプラス

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健康維持をしよう！

<簡単に出来る健康維持とは？！>

私たちの暮らしには、たくさんの誘惑があります。

街を歩けばハンバーガーや牛丼屋さんの看板。

なかなか、その誘惑を超えられず、ふと入店してしまいます。

しかし、そういうことが多い毎日だと健康管理もおろそかになってしまいます。

もう一度、「自分にはちゃんとした栄養が摂れているのか」を考える必要があります。

健康管理には運動と食の管理が大切になります。

その点は、ダイエットと同じですね。

食の管理で大切なのは「栄養素をちゃんと摂れているか」が大切です。

現代では高カロリーで低栄養な食事が数多くあります。

ですから、大切なあなたの体を維持するためにもよく考えて栄養を摂りましょう。

現代では、「サプリメント」と言う強い見方が存在します。

上手に付き合って効率よく栄養を摂取しましょう！

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<セサミンを簡単に摂ろう！>

セサミンEプラス

セサミンEプラス 90粒 (約30日分)

通常価格 4,410円(税込)
２本価格 4,190円(税込)
３本以上価格 3,969円(税込)

何でセサミンなの？
ゴマは昔から、健康に役立つ食品として親しまれてきました。
ゴマの主な成分はセサミンというもので万能の食物効果を持っています。
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簡単に出来るアンチエイジングとは？！⑤

ゴマにはたくさんの栄養があることを紹介してきました。

サントリーではセサミンのパワーをより多く引き出すために、様々な検証を試みました。

そしてたどり着いたのが、セサミンとビタミンEとの組み合わせです！

ビタミンEは「若さの秘訣」と言われアンチエイジングに多く貢献してくれます。

このビタミンEとセサミンの組み合わせは「若々しさ」を追及する人にとても役立ってくれます。

サントリーと科学の組み合わせで、とても役立つサプリメントが生まれました！

それに加えてセサミンとビタミンEとの組み合わせに、トコトリエノ－ルも加えました。

これは美容にとても貢献してくれます。

トコトリエノールとは、パームヤシに含まれる成分です。

ビタミンEの40～60倍の力を持っていて、「スーパービタミンE」などともてはやされています。

積極的に摂って、若さを維持しましょう！

<セサミンを簡単に摂ろう！>

セサミンEプラス

セサミンEプラス 90粒 (約30日分)

通常価格 4,410円(税込)
２本価格 4,190円(税込)
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何でセサミンなの？
ゴマは昔から、健康に役立つ食品として親しまれてきました。
ゴマの主な成分はセサミンというもので万能の食物効果を持っています。
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簡単に出来るアンチエイジングとは？！④

最近このブログではゴマについて紹介しています。

しかし「毎日ゴマを摂るのは面倒だなぁ。。。」と言う方も多いはずですよね？

<確かに、ゴマを毎日は摂りずらい。その理由とは？！>

体力の衰えや疲労は日々の食生活が影響します。

よくTVの健康番組でも「ゴマは毎日2杯摂ると良い！」などと聞きますが、脂質が多いのでカロリーが気になったりしてしまいます。

それに殻が固いものなのでなかなか成分の多くを体内に吸収しずらいのも事実です。

でも、簡単に摂れる方法があったのです。

それはサプリメント。サプリメントは近年需要が増えてきて、私たちの暮らしにぐっと身近なものになりました。

積極的に摂っていくことをお勧めします！

<セサミンを簡単に摂ろう！>

セサミンEプラス

セサミンEプラス 90粒 (約30日分)

通常価格 4,410円(税込)
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毎日食べたいゴマですが、そのまま食べても硬い殻です。、ゴマの栄養成分を100％体に吸収しようとすると難しいのが実状です。
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一体、一石何鳥なの？！
それだけじゃないんです！「セサミンEプラス」には天然のビタミンEとトコトリエノールが配合されてるんです！
ビタミンEは体内では合成されない大切なビタミンなんですって。じゃあ、自分から積極的にとる必要がありますね。
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サントリーはゴマの持つ力に10年以上、研究を重ねているんですって！言ってみたら、セサミンの第一人者みたいなものですよね。そう考えるとこの商品の信憑性って計り知れないって思うんです！

セサミンEプラス

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簡単に出来るアンチエイジングとは？③

ここ三日間、ゴマについて紹介していますが、今日はゴマの中に含まれる成分のセサミンについて紹介させてもらいます！

<セサミンに秘められた、健康に嬉しいパワーとは？！>

歴史の深いゴマですが、ゴマについて科学的な研究が進み始めたのは実は最近の話なんです。

昨日も紹介したとおり、「セサミン」とはゴマの健康成分「ゴマリグナン」のひとつで、ゴマ一粒にほんのわずかしか含まれない希少な成分なんです。

「セサミン」はゴマ油が酸化しにくい性質を持っているんです。

だから若さや健康を支えてくれるんですね。

<セサミンを簡単に摂ろう！>

セサミンEプラス

セサミンEプラス 90粒 (約30日分)

通常価格 4,410円(税込)
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セサミンEプラス

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簡単に出来るアンチエイジングとは？

昨日はゴマの歴史について紹介しましたが、今日はゴマが身体に良いと言われる理由を紹介します。

＜ゴマに含まれる栄養素＞

あんな小さな粒にどんな栄養素が含まれるのかって考えると不思議ですよね。

どんな栄養素が含まれてるんでしょう。

ゴマにはたんぱく質、資質、食物繊維、カルシウム、ナトリウム、マグネシウム、鉄分、ビタミンE、B1などが含まれています。

あんなに小さいのに摂取効率の良い食材ですよね。

その他にもゴマには中に含まれる「ゴマリグナン」という独特の栄養素があります。

その中でも「セサミン」という成分がとても代表的なんです。

簡単にセサミンを摂ろう！

セサミンEプラス

セサミンEプラス 90粒 (約30日分)

通常価格 4,410円(税込)
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ゴマは昔から、健康に役立つ食品として親しまれてきました。
ゴマの主な成分はセサミンというもので万能の食物効果を持っています。
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毎日食べたいゴマですが、そのまま食べても硬い殻です。、ゴマの栄養成分を100％体に吸収しようとすると難しいのが実状です。
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セサミンEプラス

当ブログ内の内容・データを無断転載・複写・複製することを禁止します。　　　　　
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簡単なアンチエイジングとは？！

久しぶりに記事をUPします。長いこと休んでいてごめんなさい。。。

さて、健康をテーマに当ブログは頑張っております！

今日は、あなたの暮らしや健康に役立つ食材をこっそり教えますね。

＜ゴマを摂ろう！＞

よくTVなどを見ていると、「ゴマは体に良い！」などと耳にします。

ゴマは、何故体にいいといわれているのでしょう？

今日は「ゴマ」の歴史から紹介します。

ゴマには200万年もの歴史があるといわれています。

中国古来の書物にも「長寿のための食材」と謳われているほどです。

また、古代エジプトのパピルスにもゴマが紹介されています。

それから、私たち日本の縄文時代の遺跡からも発見されています。

ゴマは本当に昔から人々の間で愛されていたんですね。

時代の経過と共に私たちの日本料理にも懐石料理や精進料理の名脇役として存在します。

食卓でもゴマ和えやゴマ豆腐やゴマを使用したメニューがたくさんあります。

最近では人々の間に健康志向が向上し、積極的に取り入れられてるみたいですね！

是非是非、毎日の生活に取り入れていきましょう！

今日は、「ゴマの歴史」と言う観点から「ゴマ」を紹介しました。

明日は、「ゴマの栄養」について紹介しますね！

サプリでゴマを取れます！

セサミンEプラス

セサミンEプラス 90粒 (約30日分)

通常価格 4,410円(税込)
２本価格 4,190円(税込)
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ゴマは昔から、健康に役立つ食品として親しまれてきました。
ゴマの主な成分はセサミンというもので万能の食物効果を持っています。
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毎日食べたいゴマですが、そのまま食べても硬い殻です。、ゴマの栄養成分を100％体に吸収しようとすると難しいのが実状です。
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「セサミンEプラス」は独自の技術で、ゴマにして、なんと約1000粒分のセサミンを1粒に凝縮されています。1日3粒で、ゴマ約3000粒のパワーがとれてしまうんだから驚きです！

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それだけじゃないんです！「セサミンEプラス」には天然のビタミンEとトコトリエノールが配合されてるんです！
ビタミンEは体内では合成されない大切なビタミンなんですって。じゃあ、自分から積極的にとる必要がありますね。
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サントリーはゴマの持つ力に10年以上、研究を重ねているんですって！言ってみたら、セサミンの第一人者みたいなものですよね。そう考えるとこの商品の信憑性って計り知れないって思うんです！

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甘いものがやめられない！

甘いものがやめられない方はいますか？

「ダイエットしたいのにぃ・・・」と思いつつも・・・

どうしても甘いものを口に運んでしまう方、少なく口に運ぶと共に良く噛みゆっくり食べましょう！

甘いもの一口毎ごとに口にお茶を運んでいきます。

日本茶が良いですね。口の中をきれいにしてくれるだけでなく、唾液の分泌もうながしてくれます。

だから、次の一口は初めて食べるように新鮮なはず！

お菓子一つに2～3杯のペースで行きましょう！

食物繊維を摂って、便秘対策！

食物繊維、よく摂れていますか？

現代人は外食が増えたり洋食が多かったりして、かつての日本人のように野菜を多く摂ることがなくなりました。

多くの野菜には食物繊維が含まれていて、お通じをよくしてくれます。

便秘気味だと、太りやすかったり、肌荒れの原因となります。

ダイエット中のあなたも食物繊維を多く摂る事を考えてみてください。

そこで、私はそばを提案したいと思います。

そばには、多くの食物繊維が含まれていてお通じに効果的！！

食べて体に良いなんて、理想的ですよね！

それでいて、その食べ物が美味しかったりすると嬉しさも倍になるんじゃないでしょうか？

今日は、美味しいそばを紹介します！！

　　　　　　　　　　　　↓↓　↓↓　　　　　　　　　　　↓↓　↓↓

越前そば　3食 　　　　　　　　　　　　　　産地：福井県今立市
　　　　　　　　　　　　　　価格：￥3880（税込）　送料：￥630（税込）

他とは違う！職人からの贈り物です！
そばの風味を最も味わうことのできるのが十割そばです。

その十割そばを越前のそば職人、

永見雄二さんがこだわったそばで打ちました！

そばは福井県産のそばで、石臼でゆっくりとひかれてます!

辛味がより食欲をそそります！
大根を使った、おろしそばとなっているので、噛むほどに味が広がり、

口の中が風味で満たされていきます！

味は辛味がきいていて、あなたの食欲を元気付けてくれます！

安心のつゆです！
つゆは無添加のものを使っているので安心！

奥深い味わいの越前そばを是非、あなたもご堪能ください！

注意事項

ご注文の際はアレルギー等を確認の上、ご購入お願い申し上げます。

当サイトでは100%アフィリエイトの立場から、商品を紹介しております。

・お届け内容 ：越前そば約110g、青首大根、葱、鰹節、醤油だし 6食

・原材料 ：〈そば〉蕎麦粉／〈薬味〉大根、葱、鰹節／

〈醤油だれ〉醤油、三温糖、味醂、鰹節、魚介エキス、昆布エキス

・賞味期間：冷蔵で3日間（お届け直後に冷凍で１カ月間）

・配送方法：冷蔵

・のし情報 場所：内のし / 形状：普通のし / 名入：名入れ不可
（のしを指定された場合）

・配送業者：ヤマト運輸株式会社

越前そば　3食

当ブログ内の内容・データを無断転載・複写・複製することを禁止します。
　　　　　　　　　　　　　（C）INFORMER.G

今日のジュース（2.24）

<材料>

牛乳　　　　　　　　　　大さじ5杯

パイナップル　　　　　1/4個

サラダほうれん草　　3束

クレソン　　　　　　　　6本

セロリ　　　　　　　　　1本

セロリ買ってきましたよ（＾＾）

花粉症で鼻が詰ってしまい、味覚が少し鈍感なので性格に伝えられるでしょうか・・・

心配です・・・

花粉め～ぇ！！

<出来上がりの印象>

色はいつも通り緑色です。

匂いは青っぽいけれど、爽やか！

固さは柔らかめです。

<果たして味は？！>

まずまずの出来です！

しかし、クレソンの味が強くセロリとパイナップルの味が消えてしまっています。

クレソンは、2～3本くらいがいいのでしょうか。

少し、クレソンの味が喉に引っかかります。

<評価>

★★☆☆☆

<広告>

無添加野菜が家に届く！！

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薄毛の悩みは生活改善から・・・

「最近、頭薄くなったなぁ・・・」などと感じたりしていませんか？

調べによると、薄毛人口は年々増加しているようです。

景気は上向いてるとはいえ、ストレスの多い世の中ですもんね・・・

そんな暮らしだからこそ、生活習慣を改善しましょう！

そして、毎日を元気に暮らす準備をしてストレスに対応出来るようになるのです！

結果、薄毛予防にも繋がっていくのだと思います！

<チェックしてみよう>

・煙草を吸う習慣がある

・大酒のみだ

・肉など、脂っこいものが好きでよく食べる

・睡眠は充分とらない

・運動しない

・野菜をとる量が少ない

・趣味がない

いくつあてはまりますか？

よくない習慣とは、人生でついつい積み重なってしまうものです。

もう一度、自分の生活を振り返ってみましょう！

はじめは、少しずつの改善から・・・

薄毛改善や健康だけじゃなく自信にもつながっていきますよ（＾＾）

私事なのですが、25歳の頃に禁煙を試みて、もう2年になります！

今では、煙草を吸わないことにすごく満足しています（＾＾）V

それも、やはり今日の自信と健康につながってます。

薄毛対策は日々の努力です！

ですから、少しずつで良いので悪い習慣を改善し、良い人生をおくりましょう！

人生はあなたへ素敵な贈り物です！

今日のジュース（2.23）

今日は大冒険！根菜に挑戦します！
その問題児は「にんじん」！
果たして吉と出るか？！凶と出るか？！
その答えはミキサーだけが知っている…

＜材料＞
ヤクルト（ジョア・プレーン）　1本
牛乳　　　　　　　　　　　　　大さじ2杯
みず菜　　　　　　　　　　　　1束
いちご　　　　　　　　　　　　6個
ブドウ（スチューベン）　　　　1房
レタス　　　　　　　　　　　　4枚
にんじん　　　　　　　　　　　1本　　←注：柔らかくなるまで煮込みます

＜出来上がりの第一印象＞
完成してみるとにんじんが効いてしまっているのか、ドロドロに…
なんか、飲みにくそうだぁ。

オレンジ色のビタミンカラーです！

＜果たして味は？！＞

液体の固さはあるけれど、味は美味しく、予想に反して飲みやすい！
いちごのつぶつぶとブドウの種がプチプチして不思議な食感だ！
悪くない！！
結構、仕上がりは甘めになったけど、いやらしくない甘さです！

＜評価＞
★★☆☆☆

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今日のジュース（2.22）

<材料>

トマト　　　　　　　1個

セロリ　　　　　　　1本

ほうれん草（煮）　4束

きゅうり　　　　　　1本

白菜　　　　　　　　1つかみ

今日はスムージーなしに挑戦しました！

セロリの美味しさに気付き、きゅうりの検証は保留・・・

<出来上がりの印象>

濃い緑に匂いは青臭いです。

ペースト状ですが、スプーンはいるでしょうか・・・

<果たして味は？！>

やっぱり、セロリ良い～ぃ（笑）

セロリは野菜ジュースを美味しくする魔法の食材ですね！

おいしいです！

スムージーなしでここまで美味くなるとは思いませんでした！

見た目ほどドロドロしてないので、スプーンもいりません。

苦いは苦いのですが、行き過ぎない苦さです！

だから、スイスイ飲めちゃいます（＾＾）

明日もセロリ使いたいけど、使い切っちゃいました（泣）

おいしかったです！

<評価>

★★★☆☆

今日のジュース（2.21）

<材料>

牛乳　　　　　　　　　　　　　大さじ3杯

ヤクルト・ジョア・プレーン　1本

トマト　　　　　　　　　　　　　1個

きゅうり（煮）　　　　　　　　1個

白菜（煮）　　　　　　　　　　1つかみ

サラダほうれん草（煮）　　4束

セロリ　　　　　　　　　　　　2本

昨日の失敗を取り戻す為、再度きゅうりに挑戦！

<出来上がりの印象>

柔らかめです！

トマトの色はどこへやら・・・緑色です。

匂いも青っぽいです！

<果たして味は？>

大成功！！おいしいです！

やった～ぁ！（＾＾）！

セロリの味が効いてます！

セロリって結構ジュースを作る上で大事な材料かもしれません！

柑橘系と相性が良さそうです！

後味バツグンです！クセがなく爽やかです！

オススメします（笑）

<注>

ほうれん草は生のままだと灰汁（アク）が強いそうです。

ほうれん草をジュースにする時は<材料>の欄にいつも（煮）と書いてます。

これは灰汁（アク）を取る為に大事な工程です。

これをご覧になり、調理の参考にしていただける方はほうれん草を調理の際は

煮る事をお忘れなく・・・

あなたの大事な健康管理の為に。

今日のジュース（2.20）

今日は雨降りでした。。。

でも、そんなに寒くはないって事は本当に冬が終わったんですかねぇ・・・

地球の行く先が心配です。。。

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<今日のジュース2.20>

今日は前々から「やろうか、やるまいか」と迷ってた食材を使います！

それはきゅうりです！え～い！やってしまえ！

<材料>

牛乳　　　　　　　　　　　　　　大さじ3杯

グレープフルーツジュース　大さじ3杯

ほうれん草（煮る）　　　　　　3束

きゅうり（煮る）　　　　　　　　1本

りんご（煮る）　　　　　　　　　1個

白菜（煮る）　　　　　　　　　　1つかみ

<出来上がりの印象>

緑色で、ペースト状です。

匂いはりんごの匂いが強めです。

<果たして味は？！>

「うっ！」っと思うほど酸っぱいです！

りんごの酸味でしょうね・・・。

今日は失敗だぁ。。。

決して美味しくはないです！

おすすめしません！

きゅうりの良し悪しは分からず終いでした！

また頑張ります！

<評価>

★☆☆☆☆

今日のジュース（2.19）

まだ二月なのに、季節はすっかり春ですね！

花粉がもう暴れまわってます（泣）

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<今日のジュース2.19>

今日は根菜に挑戦！

あらかじめ固く出来上がってしまうのは分かるので、対策を考えます！
それは「煮て柔らかくしてミキサーにかける」ということです！
はたして…

＜材料＞
ヤクルト・ビフィーネS　　2本
パイン　　　　　　　　　　1/4個
にんじん　　　　　　　　　1本　　　　　　　　　　　　←注：柔らかくなるまで煮る
大根　　　　　　　　　　　にんじんと大体同じ体積　　　←注：柔らかくなるまで煮る
ピーマン　　　　　　　　　1個

＜出来上がりの見た目＞
まるでシェイクのようです。オレンジ色でビタミンカラーです！

＜果たして味は？！＞
気持ち悪くはないです！ただ、何か物足りない…。
ヤクルトのスムージーを牛乳に代えて見ると合うかも？

＜評価＞
★★☆☆☆

今日のジュース（2.18）

東京、晴れましたね！

なかなか気持ちのいい日です（笑）

車でドライブをしようと思ったら、車がなかった（T_T）

弟に先を越されたみたいです。。。

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<今日のジュース2.18>

<材料>

牛乳　　　　　　　　　　　　　　大さじ3杯

グレープフルーツジュース　大さじ3杯

オレンジ　　　　　　　　　　　　1個

小松菜（煮る）　　　　　　　　　5個

ルッコラ（煮る）　　　　　　　　5個

<出来上がりの印象>

緑色で粒子が多めで、どろどろしてます。。。

しかし、鮮やかなフルーツの匂いが爽やかです！

<果たして味は？！>

フルーツのと青い味のブレンドがほどよいです！

うまく出来上がった！

粒子は感じるものの、飲みやすい！

喉ごしがあって飲みごたえがあります！

<評価>

★★☆☆☆

今日のジュース（2.17）

今日の東京は雨でした・・・ 明日は東京マラソンですね！晴れてくれるといいですね！

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<今日のジュース2.17>

<材料>

牛乳　　　　　　　　　　　　　　大さじ3杯

グレープフルーツジュース　大さじ3杯

小松菜　　　　　　　　　　　　　5束

キャベツ　　　　　　　　　　　　一掴み

大根　　　　　　　　　　　　　　輪切り3個分

ピーマン　　　　　　　　　　　　1個

<出来上がりの印象>

残念！匂いは青草く固めに見えます・・・色はライトグリーンです。。。

<果たして味は？！>

そんなもの入ってないのに、何故か味はブロッコリー味です（笑）

グレープフルーツ風味が全然無いのがショックです・・・

味は苦めで、粒子が結構荒いので飲みにくいです・・・

おすすめしません！

<評価>

★☆☆☆☆

今日のジュース（2.16）

今日も野菜ジュース作りました（＾＾）

効率よく野菜が摂れるってやっぱり魅力ですね！

飽き飽きするまで、この習慣は続けます（笑）

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<今日のジュース>

今日も青物系でお送りいたします！

冷蔵庫が落ち着くまでお付き合いねがいます！

<材料>

牛乳　　　　　　　　　　　　　　　　　大さじ3杯

ヤクルト・ジョア・ブルーベリー味　1本

ベビーリーフ　　　　　　　　　　　　　1袋

ピーマン　　　　　　　　　　　　　　　1個

ほうれん草　　　　　　　　　　　　　　4束（煮る）

キャベツ　　　　　　　　　　　　　　　1つかみ（煮る）

<出来上がりの印象>

色は深緑です！柔らかめながら、粒子は多いですね！

見た目は、まさに「ど・青汁」です！

苦そうですが、匂いはヨーグルトの匂いが漂います！

<果たして味は？！>

「心して飲まねば・・・」と覚悟してましたが、以外に飲みやすい！

もしかして、「ヤクルト・ジョア」を入れたのが良かったのかもしれません。

「1L位なら軽く飲めるんじゃないか」と思えるくらい、飲み飽きないです！

健康的な感じが致します（＾＾）v

<評価>

★★☆☆☆

風邪の季節ですね・・・

<風邪薬を飲むときはキャベツに気をつけろ！>

街を歩けば、皆さんマスクをしてらっしゃる方が多くなりましたね！

風邪の季節到来です（泣）

今年は暖冬と言われ油断して私も少し前に風邪をひきました・・・

風邪をひくと私たちは薬を飲むわけですが、薬を飲む前に「キャベツ」食べませんでしたか?

気をつけてください。

「キャベツ」には解毒作用があり、薬の成分も解毒しやすくなってしまいます！

それでは、せっかく処方箋をもらって手に入れた薬ももったいないですよね。

そんな、食べ合わせまめ知識でした。

風邪には、やはり日頃からの予防ですよね！

うがい手洗いを心がけて暮らしましょう！

せっかくの人生のうちの一日を「風邪で寝てる。」と言うのはもったいないものです！

元気にいきましょう（＾＾）

今度は近いうちに僕がやってる「自家製風邪薬」を紹介しようと考えてます！

お楽しみに（＾＾）/~

今日のジュース（2.15）

今日も「野菜を摂りたい、でも食べづらい・・・」のあなたに手作り野菜ジュースの報告です！

是非、参考にしてみてください！

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<材料>

ヨーグルト　　大さじ3杯

豆腐　　　　　1個

大根　　　　　輪切りで3つ（煮る）

キャベツ　　　こぶし1つ分（煮る）

ほうれん草　　4束（煮る）

みず菜　　　　1束

<出来上がりの印象>

色はライトグリーンです！

柔らかめで、昨日とは違い豆腐の匂いは無しです！

<果たして味は？！>

昨日と似た食材ですが、苦味はなしです！

結構うまいですよ！

味を表現すると、枝豆をジュースにしたような味ですね！

しかし、なにがこんなに苦味を消してるのでしょうか？

昨日と違う食材と言えば、「大根」「キャベツ」？？？

今日のジュース（2.14）

今日も似た様な食材を使います！

だって、冷蔵庫がそんなものでいっぱいなんだもーん！

我が家の冷蔵庫はどうなってるんでしょうか・・・（泣）

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<食材>

ヨーグルト　　大さじ3杯

豆腐　　　　　1個

あしたば　　　2束

ほうれん草　　5束

レタス　　　　　4枚

<出来上がった見た目>

柔らかい感じがします！

色は濃い緑です！

匂いは豆腐の香りが強めですね！

<果たして味は？！>

「にっっっがーーーいっっ！！！！！」（←この感じで伝わります？）

と思わず、顔中の筋肉を使い顔をしかめてしまいました！

今日のはなかなかの強敵ですよ（笑）

しかし、しばらく時間が経つと豆腐の独特な味が苦味を追いかけてきます！しかし、もう一つ勢いが足りず苦味の中和へは至りませんでした。

このコーナーをやって気が付いたのですが、ジュースに入れると豆腐は味が強く感じますね。

今日のジュース（2.13）

先日の飲み会で記憶を無くしてしまいました（T_T）

人に迷惑かけてなきゃいいいけど・・・

そんな健康や生活の情報を発信する人間として、あるまじき行為をいてしまいました（泣）

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今日のジュース

今日は青野菜を中心に食材をそろえてみました！

お酒で弱った身体を癒してくれるでしょうか？？

<食材>

プレーンヨーグルト　　大さじ3杯

トマト　　　　　　　　　　一個

パッションフルーツ　　2個

明日葉　　　　　　　　　5束（煮る）

ほうれん草　　　　　　　3束（煮る）

白菜　　　　　　　　　　こぶし一個分（煮る）

みず菜　　　　　　　　　1束

<出来あがった印象>

濃い緑です！やや固めの青汁ですね！

<果たして味は？！>

なかなか、苦いですね！でもいやらしい苦さではないです！パッションフルーツの感じが風味を出してます！僕は好きですよ！

<評価>

★★☆☆☆

（C）Informer.G　暮らしの情報局

今日のジュース（2.11）

今日の東京・三鷹はいい天気です！

この後、西荻窪で飲み会があります！自転車で行こうかなぁ・・・

そんないい天気です（笑）（＾＾）

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　今日はジュースを作り始めて初めての具材「バナナ」を使います。
とはいっても定番の具材なので、肩肘張らずにがんばります！

＜材料＞
ヤクルト・ジョア　プレーン　　2本
サラダセロリ　　　　　　　　　1束
トマト　　　　　　　　　　　　　1個
バナナ　　　　　　　　　　　　1本
みかん　　　　　　　　　　　　1個
レタス　　　　　　　　　　　　　4枚

＜果たして味は？！＞
　口にしたとたんバナナの味が口いっぱいに広がりました。所が、次の瞬間には青臭さが口いっぱいに広がって、バナナの味はなくなりました。
　身体にはよさそうですが、特別おいしくなかったです。
　青汁系の味が苦手な方にはオススメできません。。。

＜評価＞
★☆☆☆☆　

今日のジュース（1.29）

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1.今日のジュース

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1.今日のジュース 　

今日は以前に挑戦した「豆腐+ヤクルト」のスムージーを「豆腐+牛乳」に代えて挑戦してみようと思います！

＜材料＞
牛乳　　　　　　　　　大さじ3杯
豆腐　　　　　　　　　1個
グレープフルーツ　　1個
パイン　　　　　　　　1/4個
キャベツ　　　　　　　1/2つかみ
みず菜　　　　　　　　1束
小松菜　　　　　　　　1束

＜果たして味は？＞
なかなかおいしいです！味のベースはパインになっていました！
青臭くなく飲みやすい！！
よく、デパ地下で売ってるような味が出せました！

＜評価＞
★★★★☆

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今日のジュース（1.28）

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今日の暮らしの情報局

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昼まで寝てしまいました。。。

その後、食事を取ったらまた眠くなってしまい、寝てしまいました。。。

明日は会社です。果たして、眠れるのでしょうか。

もったいない休日です（>_<）

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1.＜今日のジュース＞

今日はフルーツがベースのジュースに挑戦！
いつもは野菜ばかりだから、たまにはいいかもね！

<材料>
缶詰のフルーツカクテル　1缶
ヨーグルト　　　　　　　大さじ2杯
パセリ　　　　　　　　　3枝 シンプルな材料で済ましてしまった！
缶詰のフルーツカクテルは中の砂糖水も入れました。

＜果たして味はどうなったでしょう？＞

ミックスジュースです！そこにパセリが利いてなんだか上品な味になりました！
お店で出てきそうなおいしい味です!

<評価>
★★★★☆

今日のジュース（1.27）

最近は更新をサボってました（T_T）

特に用事があって忙しかったわけではなく、ウダウダ過ごしてしまいました。

心を入れ替えて、また、更新に励みます！

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＜今日のジュース＞

今日は思い切って、スムージーを変えてみることにしました！
ヨーグルトの代わりに、なんと豆腐です！
果たして、吉と出るか教と出るか？！
さて、材料は…

<材料>
豆腐　　　　　　　1個
ヤクルト　　　　　1個
小松菜　　　　　　1束
みず菜　　　　　　1束
グレープフルーツ　1個
キャベツ　　　　　1/2つかみ

<果たして、今日の出来具合は？！>
見た目は、昨日のようにドロドロしてないですねぇ。いいですねぇ。
なかなか飲みやすそうです！

<味は？！>
うん！なかなかおいしいですよ！豆腐とグレープフルーツの味が意外とマッチングして飲みやすい！意外と青臭さもないのでもう少し、野菜を入れて青臭さの限界に挑戦してみるのもいいかもしれません！また、がんばります!

今日のジュース（1.20）

今日の東京は曇り（T_T） 　出かけるにはなんだか憂鬱な一日です。

今日もよく考え、そして冷蔵庫やテーブルの上にあるものを適当にミキサーにかけました！

今日の材料はこんな感じです！

<材料>

ヨーグルト　　　　　大さじ3杯

牛乳　　　　　　　　大さじ5杯

グレープフルーツ　1個

小松菜　　　　　　　3束

みず菜　　　　　　　1束

キャベツ　　　　　　1つかみ

毎回この材料表の上から順に入れ少しづつ、ミキサーにかけるのですが、今日はみず菜まではジュースらしくドロドロの粒子がありませんでした。

しかし、キャベツを入れたとたん粒子が… 明日は、キャベツの量を少し減らしてみます！

さて、味は？！

グレープフルーツの味がすっぱさが効いていて、なかなかおいしい！！

無理なく野菜が摂れるジュースとなりました！！

評価：★★★☆☆

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今日のジュース（1.19）

最近筆者はミキサーを使っての健康ジュースを作る事に力を入れております！
↓1月19日の作品は↓ <材料>
ヨーグルト　大さじ2杯
牛乳　　　　大さじ2杯
トマト　　　1個
みず菜　　　1束
キャベツ　　こぶし1個分
りんご　　　1個
ほうれん草　3束 これをミキサーに入れ（約3人前）作りました！
果たして評価は?
りんごの粒子が粗く飲みずらい！
格別まずくは無いが、帰してうまくはないと言った出来栄えでした（T_T）
評価：★★☆☆☆ これからも負けずに作って皆さんに報告しますね！
美味しいものが出来たら、いつか、みなさんも試してください!