コエンザイムQ10を摂ろう

<そもそもコエンザイムって何？>

コエンザイムQ10は、エネルギーをつくり出すのに必要な補酵素のひとつです。

臓器や筋肉が働くエネルギーを作る元になるものの生成に貢献してくれます。

<アンチエイジング力>

コエンザイムQ10には強い抗酸化作用があります。

血管の中の悪玉コレステロールが酸化するのを抑えてくれます。

<疲労や美容にも効果>

コエンザイムQ10は細胞エネルギーの生成にかかわっていることが、疲労回復や肌のトラブルを改善します。

また、冷え性の改善にも効果があります。

<コエンザイムQ10を含む食品>

・牛肉

・豚肉

・レバー

・青背魚

<その他の効能>

・動脈硬化を予防

・心臓病の予防

・美肌効果

・疲労回復効果

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ビタミンEを摂ろう！

<アンチエイジングには、大貢献のビタミンE>

ビタミンEは強い抗酸化作用をもっています。

その度合いは他のビタミンの群を抜いています。

身体の中で酸化の危険にさらされているのが特に、不飽和脂肪酸というものです。

これが酸化して過酸化脂質となり増加すると、身体の機能が低下してしまったり、老化が進みます。

<血管系の疾患に効く、ビタミンE>

血中コレステロールが酸化すると動脈硬化の原因となったりします。

その結果、心筋梗塞や脳梗塞の危険にさらされてしまいます。

ビタミンEはそれらを予防する働きがあります。

<ビタミンEは生殖ホルモンにも効く>

ビタミンEは生殖ホルモンの代謝を促してくれます。

妊娠を促すたんぱく質を生成したり、生理や更年期などの不快症状を和らげてくれます。

<新陳代謝を高めてくれる、ビタミンE>

ビタミンEは新陳代謝を活発にしてくれます。

なので、肩こりや冷え性の方に効果テキメンです。

<ビタミンEを多く含む食材>

・マヨネーズ

・ひまわり油

・マーガリン

・アーモンド

・かぼちゃ

・うなぎ

<ビタミンEが不足すると欠乏症が起きます>

頭痛・肩こり・血行不良・シミ　etc…

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ビタミンCを摂ろう！

<一度で何度も効くビタミンC>

壊血病という病があります。

それは、血管がもろくなり、歯茎や内臓から出血が起きてしまう病気です。

ビタミンCはそんな病から防いでくれます。

また、ビタミンCは風邪の予防にもなります。

さらに、肌の健康を保ち、血管や骨を丈夫にしてくれます。

それから、ストレスへの抵抗力を高めてくれます。

効果はたくさんありますね！

<美肌に効果抜群>

ビタミンCはコラーゲンを作る働きを助けてくれます。

ビタミンCは不足するとコラーゲンが作られにくくなります。

その結果、肌のハリが衰えてしまいます。

また、血管や骨がもろくなったり、肝臓の働きが衰えます。

<がん予防効果>

がんやウィルス性肝炎の特効薬でもあるインターフェロンを身体の中で作ることを助けてくれます。

その結果、免疫力を高めてくれます。

<アンチエイジング効果>

脂肪の取りすぎで起きてしまう過酸化脂質を作る働きを抑えてくれます。

抗酸化作用があるためアンチエイジングにも効果を発揮します。

肥満、動脈硬化、心臓病、がんなどの生活習慣病の予防にも役立ちます。

<その他の効能>

・美肌効果

・ストレスへの免疫力高化

・風邪などの予防

・コレステロール値を下げる

・がんを予防する

<ビタミンCを失う習慣>

ビタミンCを失う週間をあげます。

気をつけましょう。

・たばこ

・アルコール

・ストレス

・激しい運動や労働

・ジャンクフード

・無理なダイエット

<ビタミンCを多く含む食べ物>

・キウイ

・レモン

・アセロラ

・パセリ

・グアバ

・ゴーヤ　

・緑茶

などがそうです。

積極的に摂りましょう！

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ビタミンAを摂ろう

ビタミンAは大きく分けると二つあります。

動物性食品に多く含まれるレチノール。

植物性食品に多く含まれるカロチン。

の二つです。

レチノールは体内に吸収された後、効力を発揮します。

ところが、カロチンは吸収されてからレチノールに変わった後、効力を発揮します。

行ってみれば、カロチンはビタミンAになる前の状態ですね。

<ビタミンAの働きって？>

ではビタミンAの働きとは何でしょう。

大まかに言うと以下の通りです。

・目の健康を守る

・風邪や感染症にかかりにくくする

・髪や肌や爪をキレイにする

・生活習慣病を予防してくれる

なかなか、嬉しい効果が多いですね。

率先してとりたくなります。

<じゃあ、何を食べたらビタミンAが摂れるの？>

・レバー

・うなぎ

・しそ

・にんじん

・パセリ

・焼き海苔

　　　etc…

日頃から意識しておくことで、摂取が上手になります。

日頃からの心がけを大切にしましょう。

しかし、摂りすぎても逆に身体に良くないので気をつけましょう。

吐き気や下痢などにつながります。

ほどほどに摂って元気な身体をつくりましょう！

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抗酸化力とは？！

<抗酸化力とは？>

私たちは生きるために呼吸しなければいけません。

しかし、呼吸して取り入れる酸素の中には「活性酸素」という好ましくない酸素があります。

活性酸素は激しい運動やストレスをはじめ、汚い空気などの刺激を受けると増えてしまいます。

活性酸素は身体をサビさせ老化させます。

それだけならいいのですが、病気の元にもなったりします。

そんな活性酸素を減らして身体を守ってくれることを「抗酸化力」と言います。

<抗酸化力をアップしてくれるものは？>

・ビタミンA

・ビタミンC

・ビタミンE

・コエンザイムQ10

・リコピン

・プロポリス

・スピルリナ

・赤ワインポリフェノール

・青汁

・大豆イソフラボン

・ブルーベリー

・ルテイン

・カテキン

です。

上手に摂ってアンチエイジングをはかろう！

<ｂｒ>

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目的にあったサプリメントを摂ろう！（代謝力編）

代謝力を上げてくれるサプリメントは

・ビタミンB1

・ビタミンB2

・ナイアシン

・ビタミンB6

・ビタミンB12

･葉酸

・ビオチン

・パントテン酸

・梅エキス

・クエン酸

・にんにく

です。

正しく摂って代謝力を高めましょう！

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目的にあったサプリメントを摂ろう！（抗酸化力編）

最近何かと耳にするアンチエイジング。

身体の老化を遅らせてくれるサプリメントを紹介します。

・ビタミンA

・ビタミンC

・ビタミンE

･コエンザイムQ10

・赤ワインポリフェノール

・大豆イソフラボン

・カテキン

・リコピン

・青汁

・プロポリス

・スピルリナ

・ブルーベリー

・ルテイン

です。

正しく摂って、若々しく生きよう！

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目的にあったサプリメントを摂ろう！（ミネラル編）

日々の暮らしに不足しがちなミネラル。

ちゃんと摂れていますか？

自己管理のためにもミネラルは積極的に摂っていきましょう！

ミネラルは

・鉄

・マグネシウム

・カルシウム

・リン

・カリウム

・亜鉛

・クロム

・セレン

･ナトリウム

・マンガン

・銅

・ヨウ素

です。

正しく摂って活き活きした毎日を送りましょう！

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目的にあったサプリメントを摂ろう！（免疫力編）

「最近、だるくて・・・」

「風邪引きやすくなったなぁ・・・」

そんな方はいないでしょうか？

もしかしたら免疫力が落ちているかもしれません。

上手にサプリメントと付き合って免疫力を高めましょう！

免疫力を高めてくれるサプリメントは

・アガリクス

・まいたけ

・β-グルカン

・カバノアナタケ

・フコダイン

・キャッツクロー

・クロレラ

・エキナセア

・乳清タンパク

・植物ステロール

です。

上手にサプリメントと付き合って、免疫力を高めよう！

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目的にあったサプリメントを摂ろう！（睡眠編）

最近よく眠れていますか？

よく休めていますか？

サプリメントで身体を休養を効率よくすることが出来ます。

休養によく効くサプリメントは

・セントジョーンズワート

・メラトニン

・バレリアン

です。

サプリメントと上手に付き合って、身体を休めましょう！

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目的にあったサプリメントを摂ろう！（美肌編）

女性なら誰でも美しくありたいもの。

その中で美肌は欠かせません。

ちゃんと効果的なサプリメントを摂っていますか？

美肌に効果のあるサプリメントは

・コラーゲン

・ローヤルゼリー

・ヒアルロン酸

・はとむぎ

・プラセンタエキス

・サメ軟骨

です。

上手に摂って素肌美人を目指しましょう！

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目的にあったサプリメントを摂ろう！（骨や関節編）

最近では女性に骨粗しょう症になりやすいと言うことがわかってきました。

それだけではないにせよ、骨や関節に関する疾患や不調は避けたいものです。

正しくサプリメントを摂っていますか？

目的にあったサプリメントを摂っていますか？

骨や関節に効果のあるサプリメントは

・ビタミンD

・ビタミンK

・グルコサミン

・コンドロイチン

です。

正しく摂って、骨と関節に元気を与えましょう！

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目的にあったサプリメントを摂ろう！（血管系）

動脈硬化をはじめとする血液の疾患って怖いですよね。

目的にあったサプリメントを摂っていますか？

血管や血液に効くサプリメントは

・イチョウ葉エキス

・DHA

・EPA

・トリコトリエロール

・ナットウキナーゼ

・紅こうじ

・メリロート

・フォスファチジルセリン

です。

正しく摂って、動脈硬化などの疾患を予防するのに役立てましょう！

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目的にあったサプリメントを摂ろう！（便秘解消編）

目的にあったサプリメントを摂っていますか？

便秘解消に役立つサプリメントは

・食物繊維

・ビール酵母

・オリゴ糖

・乳酸菌

・アロエ

・オオバコ（サイリウム）

・ラクトフェリン

です。

正しく取って、スッキリおなかを目指しましょう！

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目的にあったサプリメントを摂ろう！（ダイエット編）

目的にあったサプリメントを摂っていますか？

ダイエットに効果的なサプリメントは

・アミノ酸

・カルニチン

・カプサイシン

・キトサン

・レシチン

・ガルシニア

・ギムネマ

・桑の葉

となります。

正しく摂って、上手にダイエットしましょう！

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生活習慣を見直して、元気を取り戻せ！

「特に特別な病気があるわけじゃないのに、元気がない」

そんな事に心当たりはないでしょうか？

そんな方は、ご自分の生活習慣を見直して見ましょう。

もしかしたら、そこに解決の糸口があるかもしれません。

<考えられる元気じゃなくなる生活習慣>

・高カロリー、低栄養の食事　　　例：ジャンクフードや野菜不足

・運動不足

・余裕不足　　　　　例：忙しすぎてリラックスする時間を取らない

心当たりはありませんか？

もう一度見直してみましょう。

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なぜ、この食材が身体にいいのか？（ピーマン）

<子供になかなか好かれないけれど、すごいんです！>

ピーマンにはいくつかの色がありますね。

実は色によっても栄養素が違うって知っていましたか？

ピーマンの主な栄養素はビタミンA、B、Eですが、赤ピーマンが最も多いのです。

次に続くのは黄ピーマン、緑ピーマンとなります。

中でも赤ピーマンのビタミンAの量は黄ピーマンのやく5倍もあります。

同じピーマンなのに驚きですね。

ピーマンには過酸化脂質が作られるのを抑えてくれます。

ですから、活性酸素による酸化から身を守ってくれます。

アンチエイジングに貢献してくれますよ！

それから、善玉コレステロールを増やす役割を持っています。

血管の壁にたまってしまった悪玉コレステロールを洗い流してくれるので、動脈硬化や血栓の解決にも一役買ってくれます！

ぜひ、毎日の暮らしに取り入れたいですね。

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なぜ、この食材は身体にいいのか？(とうもろこし)

<独特の歯ごたえ、たまらないですね！とうもろこし>

屋台のまえを通ると香ばしい香りを漂わせては、食欲をそそるやきもろこし。

実は、とうもろこしには粒の一つ一つに食物繊維がびっしり詰っていたんです。

ほとんど水に溶けないので、腸内でようやく溶け始め、腸の運動を活発にします。

ですから、腸に直接効く食物繊維なんですね。

もちろん便秘の解消に役立ちます。

その結果、毒素や発がん性物質が体内に残るのも防ぎます。

グリコーゲンが免疫力を高め、がんを抑制するとも言われています。

また、とうもろこしには血圧を下げる効果もあります。

コレステロールも低下させ、整腸作用もあります。

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なぜ、この食材が身体にいいのか？（ゴーヤ）

<沖縄料理にとって欠かせない食材はなぜいいのか？>

ゴーヤといえばゴーヤちゃんぷるなどで有名ですね。

あの独特の苦味がたまりません。

実は、この苦味は糖尿病に効果があるんです。

ゴーヤの持つ植物インスリンが血糖値を下げてくれるんですね。

ですからインスリンとよく似た効果を発揮するんです。

また、抗酸化物質ビタミンCが豊富です。

なんとトマトの５倍、きゅうりの10倍もあるので活性酸素の発生にも対抗できますね。

それから、ゴーヤはカリウムを多く含んでいるので、体内のイオンバランスを整えて血圧を調整してくれます。

ぜひ、生活のお供にしたいですね。

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なぜ、この食材が身体にいいのか？（アスパラガス）

<ストレス社会を生きるあなたの疲れを癒す、アスパラガス！>

アスパラガスには疲労回復効果があります。

アスパラガスの中に含まれるアスパラギン酸という物質が効果を発揮します。

これには、体内の老廃物を排泄するのを手伝ってくれる効果があるそうです。

この結果、疲労回復にも繋がっていきます。

また、血液の浄化作用があります。

血液をサラサラにしてくれるんですね。

免疫力や自然治癒力も高めてくれますよ。

また、アスパラガスに含まれるグルタチオンのもつ強力な抗酸化作用が身体を錆びさせません。

活性酸素の発生を抑え、アンチエイジングに効果を発揮します。

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なぜ、この食材が身体にいいのか？（ナス）

<見た目は地味かもしれないけど、ナスだってすごいんです！>

ナスの実はスポンジ見たくなっていて、特に栄養的にはクローズアップされることが少ないです。

しかし、ナスにはナスニンといわれるポリフェノールに一種が含まれています。

ナスの皮に含まれている紫の色素がそうです。

そこには、抗酸化作用があり身体を錆びさせない作用を持っています。

ですから、アンチエイジングにとても貢献してくれます。

それから、発がん物質を抑制してくれる効果があります。

加熱してもなくならないので安心していただけます。

また、コレステロールの吸収を抑えてくれます。

そして、排泄も促してくれるので、善玉コレステロールが身体に残ることになります。

ぜひ、日々の暮らしに取り入れたいですね。

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なぜ、この食材が身体にいいのか?（かぼちゃ）

<目にいいだけじゃなかった！かぼちゃの知られざる力！>

かぼちゃは目にいい事でよく知られています。

その理由はカロチノイドの一種であるルテインが身体に吸収されると目の網膜に蓄積されるから、酸化から守ってくれるとされています。

しかし、その他にもかぼちゃを摂るメリットがありました。

前にも説明したルテインですが、これが抗酸化作用をもっていて、活性酸素からまもってくれるんです。

ですから、身体がさびにくくなるんですね。

それから、食物繊維も豊富なので悪玉コレステロールを取り除いたり、大腸がんの予防にもなります。

それに食物繊維はお通じをよくする働きがあるので、便秘にも効きますね。

他には、アレルギー抑制効果もあります。

ぜひ、暮らしや生活に取り入れたいですね！

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なぜ、この食材が身体にいいのか？（ジャガイモ）

<炭水化物の多そうなジャガイモ、実はダイエットにもいいんです！>

「ジャガイモって炭水化物でしょ？なんか、太りそう・・・」

そう、思うかもしれません。

しかし、ジャガイモを食べると満腹ホルモンが出るので、食前に食べることで、食べ過ぎに抑えがかかるんです。

もしかしたら、ステーキ屋に行って横に付いているジャガイモにもそんな意味があるのかもしれませんね。

それから、便秘解消にも役立ちます。

加熱することで食物繊維が増えます。そして、大腸に達すると善玉菌を増やしてくれます。

結果、便秘を解消してくれるんですね。

そして、ビタミンCが豊富と言うことも素晴らしい事の一つです。

でんぷんが豊富なので、熱してもビタミンCが壊れることなく体内に届きます。

それから、アンチエイジングにも効果を発揮してくれます。

抗酸化作用があるので身体が老化しにくくなります。

じゃがいもも意識してとりましょう。

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なぜ、この食材が身体にいいのか？（たまねぎ）

<カットすると涙目になってしまう理由にこそ健康のヒミツがあった！>

皆さんご存知、たまねぎ。

カットすると独特のツーンとする刺激が漂ってきます。

気が付くと涙が・・・

しかし、そこにこそ健康に効果があるヒミツがあったのです。

あの独特の刺激には解毒パワーが詰っていて、身体の毒素を排泄するのを手伝ってくれます。

ですから、あの刺激分を損なわずに食べることをおすすめします！

また、たまねぎにはコレステロールの上昇を抑えてくれる効果があるので血流を改善してくれます。その結果、血栓（血管が詰ること）を防いでもくれます。

その他にもたまねぎに含まれるオリゴ糖の働きが腸内環境を改善しお通じをよくしてくれます。

それから、アレルギーにも効きます。

アレルギー症状の元となるヒスタミンの放出を抑えるので、花粉症やその他アレルギーにも効果を発揮するとの報告もあります。

皆さんも、是非意識してたまねぎを摂りましょう！

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なぜ、この食材が身体にいいのか？（トマト）

<トマトをたべよう！>

あの、水分たっぷりのトマトを口にした瞬間、広がる酸っぱさがたまりません。

トマトの色素の約9割は抗酸化力の強い、リコピンで出来ています。

これもアンチエイジングに大きく一役買ってくれます！

なんといっても活性酸素に対抗してくれるので、身体を酸化させないんです。

つまり、身体をさびさせない効果があるんです。

その他にも悪玉コレステロールを抑えてくれるので、動脈硬化を防いでくれます。

結果、血液がサラサラになるってわけです。

また脂肪細胞の成長を抑えてくれるので、体質を太りにくくします。

ダイエットの味方です。

リコピンは紫外線から肌を守ってくれるので、女性の味方になってくれます。

また、メラニンの発生を抑えるのでシミの元をカットします。

もちろん、抗酸化作用は肌にも効きます。

肌の老化を防ぎ、美白効果もありです。

まさに、トマトは、女性の見方ですね！

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なぜ、この食材が身体にいいのか？（ヨーグルト）

<一言では語りつくせぬ効果！ヨーグルト>

ヨーグルトは消化器にたくさんの効果を発揮します。

続けて食べるだけで、腸年齢が若返っていき、健康増進に役立ち、寿命さえも延ばせるかもしれません。

ヨーグルトの乳酸がビタミンB群の合成をたすけるので、カルシウムや鉄などの栄養素の吸収を促します。その他、感染を防ぐ効果があります。

ぜひ、毎日のお供にヨーグルトを加えましょう。

<その他の効能>

・アレルギー・カンジタ効く

・腸内環境を整え、大腸菌の感染を防ぐ

・免疫力を高めるので、病気などにも全般的な抵抗力をつける

・胸やけをおさえる

・胃壁をアルコールや喫煙から守ってくれるため、消化性潰瘍の発生を抑えやすい

・善玉コレステロールを増やし、悪玉コレステロールを減らすので、心臓病に効く

・精神の活動を活発にする。ボケにも良いといわれている。

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なぜ、この食材が身体にいいのか？（クレソン）

<身体を養う優れもの、クレソン>

この葉も独特の味がしますね。

サラダなんかに入っていると、確かに味のアクセントになります。

クレソンの爽やかな辛さは強壮剤として優れていて、血液浄化作用があります。

その他にも栄養素が豊富です。

ビタミンA,C,Eが多く、カリウム、鉄分、カルシウム、亜鉛など沢山入っています。

スープにすれば、身体を温めるのはもちろん、血行を促進します。

また、エネルギーを回復して、毒を身体から出す作用も持っています。

<その他の効能>

・消毒作用に優れているので、たんを取り除く

・消化を促進するので、食欲を高める

・腎臓や膀胱に作用して、尿量を増やしてくれるから結石等に効果

・血液浄化作用が関節炎やリウマチに効く

・性的エネルギーを増進し、男性はインポテンツに効果あり

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なぜ、この食材が身体にいいのか？（タイム）

<元気にしてくれるだけじゃない？！気持ちに優しいタイム>

タイムは舌にピリリとくる独特の味があります。

でも、その裏には沢山の効能か詰っています。

免疫力を高め、風邪、せき、インフルエンザなどを追い払ってくれます。

それから、神経系にも効きます。緊張、不安、うつを鎮めてくれます。

身体にも、心にも優しい食材なんですね！

<具体的な摂り方>

タイムを薬湯にして飲むと感染症を追い払い、熱を冷まし、消毒効果があります。

また、トマトジュースの飾りにすると、消化吸収を促進します。

<その他の効能>

・喉の痛み、せき、インフルエンザに効く

・消毒効果が下痢に効く

・腸内細菌のバランスを整える

・消毒・利尿作用が、泌尿器感染症・リウマチ・痛風・むくみに効果

・生理を和らげてくれる

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なぜ、この食材が身体にいいのか？（ほうれん草）

<疲労や衰弱には、ほうれん草>

よく、お子さんには「ほうれん草キラーイ！！」などと言われて、日陰の方に人気を追いやられてしまっているほうれん草。

しかし、このほうれん草は力とエネルギーをたっぷりくれる野菜だったんです。

疲労や衰弱を感じる人、貧血気味の人、高齢者に非常に効果を発揮してくれる食材です。

その秘訣はなんといっても、その栄養素、ビタミンC、E、ベータカロチン、鉄、葉酸、カリウム、カルシウム、マグネシウム、葉緑素などにあります。

こんなにも、たくさんの栄養素を持っている素晴らしい食材です。

消化も非常によく、消化を促進してくれます。

また、食欲を増進してくれたりもします。

この食材もまた、万能ですね！

<その他の効能>

・緩下作用が老廃物を排泄してくれる

・便秘の予防に効果

・腎臓からの毒素を排泄を助けるだけでなく、皮膚病など毒素によるトラブルにも効果

・抗酸化物質が心臓病を防ぐ

・ほうれん草に含まれる葉酸が貧血を防ぐ

・カロチノイドが黄斑変性症を予防し、視力を守る働きがある

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なぜ、この食材がからだにいいのか？（ローズマリー）

<食欲不振に持って来い！ローズマリー>

ローズマリにーには解毒作用があります。肝臓を浄化してくれるのでアルコールを手放せない方には手軽に摂れる食材です。

また、明るく元気にしてくれます。心身ともに活性化し、倦怠感を追い払い、精神を高揚させてくれます。

また、集中力や記憶力を高めてくれるので受験生にオススメです。

刺激のあるテイストは、食前食後にもよく、食欲を掻き立ててくれます。

夏ばてのなりやすい方にはオススメですね！

<その他の効能>

・抗バクテリア効果

・抗ウィルス効果

・抗真菌効果

・免疫機能を向上

・熱いお茶で飲むと、風邪やその他の諸症状にも効く

・利尿作用が、毒素の排泄に効果

・解毒作用が、老廃物を排出してくれる

・出血、生理を緩和

・筋肉の緊張を和らげる

・アンチエイジングに効果

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なぜ、この食材がからだにいいのか？（スイートバジル）

<暗く沈んだ気持ちを、スイートバジルで・・・>

ハーブの中でも味がよく摂りやすいのがスイートバジルです。

ドリンクにすれば、神経系の強壮剤になります。

また、風邪やインフルエンザにも効果的です。

消化器官にはリラックス効果も発揮するので、至れり尽くせりですね。

スイートバジルは神経を穏やかにしてくれますので、仕事でイライラしたまま帰宅してしまったか方にも、オススメです。

その反面、疲れたときには元気を暮れるので、緊張や不安にも効いて暮れたりします。

<その他の効能>

･風邪・カタルや副鼻腔炎の充血を和らげる

・喘息の際、気管支を広げるので呼吸が楽になります

・神経の強化。抑うつや不安を和らげ、集中力を増やしてくれる

・リウマチ、頭痛、腰痛、筋肉のこりを和らげる

・下痢・便秘・吐き気・消化不良に効果

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なぜ、この食材が身体にいいのか？（しょうが）

<あの独特の形に万能さが、しょうが>

ちょうがは全身を温め、刺激してくれるので、健康を増進し、バイタリティーを高め、冬や風邪や倦怠感を跳ね除けてくれます。

中国では中国の医学書にしょうがを使った様々な処方があらわれます。

漢方は今でも世の中に浸透していますが、その主な原料としてしょうがは根強く残っています。

中国では、寒さや血行不良に効く薬とされ、心臓や視力を強化し、媚薬としても活躍していたそうです。

<その他の効能>

・食欲と消化を高めます

・ちょうの緊張をほぐしてくれます。過食、感染、乗り物酔い、つわりに効果

・胃腸の感染に効くと言われています

・せき、たんに効果

・インポテンツをよくする

・抗酸化作用があるので、アンチエイジングに効果

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なぜ、この食材が身体にいいのか？（とうがらし）

<辛いだけじゃない！とうがらし>

スパイシーなとうがらしは、心身を活性化させるものとして世界で愛されています。

とうがらしの、あの辛味のヒミツはカプサイシンと言う要素によるもので、身体全体に良い影響を及ぼすと言われています。

とうがらしは栄養分の消化吸収を促進してくれるので、血液循環をよくします。

そして、吸収した栄養を身体全体に運び、同時に老廃物も排除してくれるスグレモノ！

抗酸化物質のベータカロチン、ビタミンC、ビオフラボノイドが沢山入っています。

その結果、老化を遅らせたり、変性疾患、がん、心臓血管の病を防ぐと言われています。

<その他の効能>

・とうがらしの殺菌作用やビタミンCが呼吸器の病気に効く

・辛味がせきや痰をきる

・タバコなどののどのイガイガを和らげってくれる

・身体を温める働きで、吐き気、下痢、消化不良、腹痛を緩和

・生理痛を軽減

・悪玉コレステロールを減らす

・血圧を下げ、血栓、卒中、心臓発作を防ぐと言われている

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なぜ、この食材が身体にいいのか？（あんず）

<栄養価の高い、あんずでパワーアップ！>

あんずは栄養価の高い果物です。

アンチエイジングに効果的なビタミンA,B,Cやカルシウム、マグネシウム、鉄、などのミネラル満点！

あんずは、消化も良いので、あんずを使った飲み物はとくに肉体的、精神的に衰弱している人に効果的です！

カルシウム、マグネシウム、カリウムはどれも神経や筋肉組織が正常に機能するために必要なものなので、あんずで補えますね！

また、ストレスによる抵抗力を高めます。

<その他の効果>

・便秘予防に効果

・抗酸化物質ビタミンA、Cが心臓や動脈硬化をふせぐ

・神経系によく、ストレスを跳ね返す、不安、うつ、緊張、不眠に効果

・疲労衰弱時の補給に最適

<ｂｒ>

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なぜ、この食材が身体にいいのか？（にんにく）

<スタミナ効果だけじゃない！にんにく>

元気を暮れる強壮剤や若さをよみがえらせる事で、よく知られているのがにんにくです。

この独特の形をした球根は、エネルギーと活力を高めてくれます。

さらに消化吸収を助けてくれ、体内の毒素を洗い流してくれます。

その他にも汚染やニコチンから身体を守ってくれます。

周りに喫煙者が多い、非喫煙者にもとてもオススメです。

さらにアンチエイジングにも効果を発揮します。

抗酸化作用が老化を遅らせます。

またまた、にんにくは心臓と血行にとてもよく、血圧を下げてくれたり、心臓発作や卒中を防いでくれる働きもあります。

スタミナだけじゃなかったんですね。

あっ！あと、吸血鬼を追い払ったりしてくれるか（笑）

<その他の効果>

・バクテリア、ウィルス、寄生虫を撃退する力を持っている

・各器官を消毒する効果

・腸内細菌の復活を防ぐ

・血糖値を下げるので、糖尿病の方に効果大

・にんにく内のイオウ化合物が、がん発生の抑制に効果

・血液循環を促してくれる

・痙攣や循環器系の障害を和らげる

・続けて食べることで、悪玉コレステロールを減少させてくれる

・心臓や動脈の病気を予防

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なぜ、この食材が身体にいいのか？（洋なし）

<ただの果物じゃない？洋なし>

甘くてみずみずしい洋なしには、食物繊維、ビタミン、ミネラルがよく摂れます。

また、食物アレルギーの原因物質が少ないので、アレルギーの人や赤ちゃんの離乳食にぴったりです。

甘みの強い洋なしには、お通じをよくする働きがあるので便秘気味の方にもオススメです。

<その他の効能>

・冷却作用・鎮静作用がせきを鎮め、関節炎の熱や痛みを和らげる

・冷却作用が消化器系の痛みや胸やけ、神経系の消化不良、胃炎などに効果

・利尿作用が毒素や尿酸の排泄を助け、痛風やむくみに効果

・洋なしに含まれるホウ素が頭の回転を早くし、骨粗しょう症に効果

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なぜ、この食材が身体にいいのか？（きゅうり）

<ダイエットにも効果？！、きゅうり>

きゅうりはとても清涼感があり、水分の宝庫です。

水分は全体の９割以上を占めています。しかし、水分だけではなく栄養分も豊富です。

抗酸化物質、ビタミンA、Cやカルシウム、カリウム、マグネシウム、イオウなどミネラルが豊富です。

これらきゅうりのミネラル分は健康な髪や爪を作ってくれますし、血圧も整えてくれます。

きゅうりは低カロリーなのでダイエットにもよく、むくみには利尿作用が体重を落とすのを助けます。

身近な食材ですが、なかなか万ですね。

<その他の効果>

・冷却・浄化作用が皮膚や目の炎症を治す効果をもつ

・利尿作用が膀胱の内壁の細菌を洗い流し、膀胱炎などの感染症を防ぐ

・結石や結砂を防ぐ

・腎臓の毒素や尿酸の排泄を促進

・関節炎や痛風に効果

・悪玉コレステロールを減らしてくれる

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なぜ、この食材が身体にいいのか？（朝鮮人参）

<強壮剤の大様！朝鮮人参>

街の薬局でちょっと高めの栄養ドリンクを買うと、原料の中に朝鮮人参が入ってたりします。

それくらい、朝鮮人参は強壮剤として有名ですね。

朝鮮人参には肉体疲労時の栄養補給だけではなく、精神や肉体のストレスへの抵抗力を高める効果があります。

ストレスの原因と言うと、度を越した高温や低温、重労働、病気、飢え、精神的負担や、情緒不安定などです。

朝鮮人参は、そんな物にも効果を発揮してくれるわけです。

不利な環境への耐性を高めてくれ、体の働きを整えます。そして、緊張や不安をほぐし、疲労や倦怠にも効きます。

主な召し上がり方は、根を煎じ液にするか薬酒などにするのがポピュラーです。

<その他の効能>

・精神活動を活発にし、記憶力を高め、疲れを癒します。

・運動能力を高める

・インシュリンと血糖値を下げるので、糖尿病に効果

・尿の量を減らす

・白血球を作り出し、病気やその他アレルギーへの耐性をつくりだす

・男女ともに性的機能を刺激する

・アンチエイジングへの効果

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なぜ、この食材が身体にいいのか？（シナモン）

<いい香りのスパイスは、ただの香りだけじゃなかった！>

シナモンの香りを嗅いでいると、心地いい気持ちになりますね。

でも、ただの香りだけの役割ではなかったんです。

実は、強壮剤の効き目も持っていたんです。

シナモンには寒さから来る血行の低下、風邪、せき、発熱などの症状を追い払ってくれます。

生き返ったようにシャキッとさせてくれます。

また、神経系の働きを活発にしてくれるので、ストレスへの抵抗力を高めてくれます。

シナモンは、疲れを癒し、倦怠感や沈んだ気分を追い払うだけでなく、緊張や不安も和らげてくれます。

それから消毒作用も持っています。

抗バクテリア、抗ウィルス、抗真菌作用が感染症を予防します。

<その他の効果>

・消化不良、吐き気を和らげてくれる

・充血を解消してくれる

・口腔カンジタ症、全身性カンジタ症を予防

・インシュリンの効果を高めてくれるので、糖尿病に効果

・リラックス効果

・生理痛を和らげる

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なぜ、この食材が身体にいいのか？（りんご）

<りんごが万能薬と言われる訳とは？>

りんごは万能薬として昔から有名です。

りんは病後の回復を早めてくれます。

他には発熱、せき、貧血、副鼻腔炎、不安、不眠に効果があります。

ビタミンやミネラルが豊富です。

よく、お見舞いなどで差し入れのときにりんごを持ってくるのは、そういう理由もあったのですね。

<その他の効能>

・消化不良、胃酸過多、胃炎などに効果

・下痢を抑える

・肝臓に良い働きをしてくれるので、飲酒習慣がある人に効果大

・毒素の排泄を助けるので、痛風、関節炎、むくみ、皮膚疾患に効果

・血糖値調整作用が糖尿に向いている

・血圧やコレステロールを下げてくれる

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なぜ、この食材が身体にいいのか？！（ビーツ）

<元気の源！ビーツ>

ビーツは、消化吸収のよい糖分が多いので、すぐにエネルギーになってくれます。

その為、活力と元気回復に効果を発揮してくれます！

ビーツは、抗酸化物質、ビタミンA、B複合体、C、葉酸、ミネラルが豊富です。

その他にも、ベータカロチンが豊富です。

<ビーツの歴史>

・かつてローマ人はビーツを解熱剤として使っていた。

・ハンガリーでは生のビーツを使ったがん治療が存在した

・東欧では、鎮痛剤として用いられた

<その他の効果>

・緩下作用が、便秘や痔に効果あり

・解毒作用と免疫力を高める作用が発がん予防に効果

・血圧と脈拍を整えてくれる

・鎮静効果が特に消化器系に効果してくれて、胃炎や胸やけに効果

・皮膚のトラブル、頭痛、倦怠感を和らげる

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なぜ、この食材が身体にいいのか？！（アーモンド）

<頭の回転に効果！アーモンド>

アーモンドは、心臓や脳の栄養となるカリウム、カルシウム、マグネシウムが豊富です。

だから、神経系をサポートしてくれ、頭の回転を速め集中力や記憶力に効果を発揮してくれます。

また、ストレスにも効果があるので現代人には必要な食材になるのではないでしょうか。

それから、体力増強効果も持っており、スポーツをする人にもオススメです。

疲労や衰弱時にスタミナを増してくれます。

<その他の効果>

・悪玉コレステロールを減らしてくれる

・心臓や動脈の疾患に効果

・ビタミン豊富であることが、強壮剤としても効果あり

・鎮静作用・リラックス効果がストレスに効く

・カルシウムとビタミンEが骨粗しょう症に効果

・セレン、ビタミンEが老化を遅らせる

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なぜ、この食材が身体にいいのか？！（オート麦）

<忙しく働くあなたの味方、オート麦>

オート麦は、アクティブに体を動かす人や疲労・体力消耗を感じる人にエネルギー源となってくれます。

そのヒミツは栄養価の高いことにあります。

主な成分は、たんぱく質とビタミンAとミネラル（カルシウム、マグネシウム、カリウム、ケイ素、鉄分）です。

また食物繊維が豊富なので便秘にも効果を発揮します。

また、不眠や食欲不振、衰弱の薬としても歴史を持っています。

率先して、摂ることをオススメします。

<そのほかにはこんな歴史が・・・>

20世紀のはじめオート茶がアヘン中毒を治して、禁煙を助ける効果として注目されたそうです。タバコで禁煙を目指す方にもオススメな、オート麦ですね！

<その他の効能>

・続けて食べることで、オート麦の食物繊維がコレステロール値を下げてくれる。

・体内ホルモンを調整してくれるので、生理にまつわる症状や、産婦人科系の疾患、乳がんを抑えると言われている

・血糖値を下げてくれるので、糖尿病に効果

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なぜ、この食材が身体にいいのか？！（大麦）

<エネルギー補給パワーの塊、大麦>

大麦は、非常に栄養価が高いのでエネルギーの補給に最適です。

主な栄養素は、カルシウム、カリウム、たんぱく質、ビタミンB複合体、ビタミンEを多く含みます。

また、消化もとても良いことで知られています。

他には、呼吸器系から消化器系、泌尿器系まで幅広い器官で痛みや炎症なども和らげてくれます。

また、成長力や活力を引き出す効果もあり、育ち盛りのお子さんには一役買ってくれます。

<その他の効能>

・ストレスを軽減し、不安を和らげる

・病の後のエネルギー補充に効果大

・鎮静・消炎作用があるので、せき、胃炎、膀胱炎に効果

・消化器官の発がん性物質の活動を抑える効果

・下痢、便秘に効果

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受験生に効く食材とは？

レモンバームは「学者のハーブ」と呼ばれていたそうです。

知的エネルギーに刺激を与えてくれます。

集中力や記憶力を高めてくれると共に、神経を落ち着かせてくれます。

「試験まであと少ししかないぃぃ。。。」などという気持ちを沈めて、冷静に勉強させてくれるかもしれませんね。

効果の高い飲み方は、熱くしたレモンバームティーです。

受験生諸君、是非お試しあれ！

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なぜ、この食材が身体にいいのか？！（コリアンダー）

<アンチエイジングには、コリアンダー>

コリアンダーの生の葉には、ビタミンA、C、抗酸化物質、ナイアシン、カルシウム、鉄分が多く含まれています。

だから免疫力を高めてくれ、老化を遅らせます。

生のコリアンダーの葉を刻みスープやジュースに入れると美味しくいただけます。

中でも、トマト、きゅうり、レタスとの相性が抜群で、消化不良に効果的です。

ジュースやお茶にして飲めば、発疹や花粉症やアレルギー症状に効きます。

<その他の効果>

・殺菌作用が消化器官の感染に効果

・下痢、胃腸炎に効果

・発汗作用が解熱に効果

・免疫作用を高めてくれるので、風邪、インフルエンザに効く

・食欲増進

・葉も種もリラックス効果がある

・女性の生理痛を和らげる

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なぜ、この食材が身体にいいのか？！（レモンバーム）

<脳の特効薬、レモンバーム>

レモンバームの葉は、甘いレモンの香りがします。

ですから、ハーブティーにすれば、リフレッシュドリンクになります。

レモンバームは神経の治療薬として、よく用いられます。

神経への効能は、緊張や不安をやわらげてくれる。

その他にも、疲れや体力の消耗を感じる時に気分を明るくしてくれます。

そのリラックス効果はなかなかなものです。

また、頭痛、吐き気、大腸炎、胃炎にも効果を発揮してくれます。

<その他の効果>

・抗ウィルス作用がインフルエンザ、ヘルペス、おたふくかぜに効果

・抗菌作用、抗ヒスタミン作用が花粉症や湿疹、目の炎症に効果

・不安や抑うつに効果

・安眠効果

・女性の生理痛を和らげる

・心臓の神経性動悸を鎮める

・高血圧を抑える

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倦怠感の塊だった私が、元気を取り戻した方法とは？！

働き盛りのサラリーマンや子育て中のママを始め、世の中にはたくさん「頑張らなければいけない方」がいます。

この記事にたどり着いたあなたも、そのうちの一人ではないでしょうか？

活き活きとした毎日のために、セサミンとトコトリエノールとビタミンE配合の「セサミンEプラス」。

ご愛用いただいている方々から、たくさんの賞賛をいただいています。

（42歳・販売員）

お化粧のノリがいいと、お客様と会うのに自信がつきます！

（４６歳・会社員）

接待などの機会が多いので、飲んでいます！

（58歳・主婦）

40年ぶりの同窓会。会う人ごとに「若々しいね」と言われ、行って良かった！

（50歳・会社役員）

ゴルフが三度の飯よりすきなんです。

ですから、バランスのとれた食生活や軽い運動など、普段から人一倍心がけているつもりです。

そのゴルフも、最近ではワンラウンドではもの足りず、その後ハーフを楽しむほど。

その上スコアも絶好調です。

妻にすすめられた「セサミンEプラス」は、ゴルフのためにもずっと続けていこうと思います。

こんな風に元気になれるなら是非摂っておきたいですね！

セサミンEプラス

セサミンEプラス 90粒 (約30日分)

通常価格 4,410円(税込)
２本価格 4,190円(税込)
３本以上価格 3,969円(税込)

何でセサミンなの？
ゴマは昔から、健康に役立つ食品として親しまれてきました。
ゴマの主な成分はセサミンというもので万能の食物効果を持っています。
体だけじゃなく、頭の働きにも貢献してくれます！


摂取効率抜群！！！
毎日食べたいゴマですが、そのまま食べても硬い殻です。、ゴマの栄養成分を100％体に吸収しようとすると難しいのが実状です。
そこで、「セサミンEプラス」を紹介します。
「セサミンEプラス」は独自の技術で、ゴマにして、なんと約1000粒分のセサミンを1粒に凝縮されています。1日3粒で、ゴマ約3000粒のパワーがとれてしまうんだから驚きです！

一体、一石何鳥なの？！
それだけじゃないんです！「セサミンEプラス」には天然のビタミンEとトコトリエノールが配合されてるんです！
ビタミンEは体内では合成されない大切なビタミンなんですって。じゃあ、自分から積極的にとる必要がありますね。
トコトリエノールは、ビタミンEの約40～60倍のパワーを持つ話題の成分なんですって！これも見逃せないですよね！

このセサミンとビタミンＥ、そしてトコトリエノールのトリプルパワーの『セサミンEプラス』があなたの健やかな毎日に貢献してくれますよ！
サントリーはゴマの持つ力に10年以上、研究を重ねているんですって！言ってみたら、セサミンの第一人者みたいなものですよね。そう考えるとこの商品の信憑性って計り知れないって思うんです！

セサミンEプラス

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お店では手に入らない元気とは？

トコトリエノール配合の「セサミンEプラス」は通販のみの販売になります。

だからお店では決して手に入らないんです！

サントリーは商品の開発からお届けまで、徹底した品質管理を行っております。

その理由は高品質の商品をお摂りいただくことに繋がるからです。

その結果、通販のみの販売となります。

ご注文をいただいてから3～5日前後でお手元に届きます。

また、定期的にお届けする「定期お届けコース」もあるのでご活用ください。

なんと、「定期お届けコース」でのご注文では、通常価格の10％OFFとなります！

お得ですので、是非ご活用ください！

セサミンEプラス

セサミンEプラス 90粒 (約30日分)

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一体、一石何鳥なの？！
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簡単な元気の取り戻し方とは？

「セサミンEプラス」は食品です。

毎日の習慣として、いつ、どう飲んでもOK！

だから、毎日の食の一部として飲んで大丈夫なんです！

また、毎日時間を決めて飲むことで飲み忘れを防げます。

例えば、食後に飲むと決めれたらますます食の供になるのではないでしょうか？

そのときは、水などの飲み物と供にかまずに飲みましょう！

大体３粒が１日の目安です。しかし、体調に合わせて飲んでいただいてもOKです！

本当に手軽です！

セサミンEプラス

セサミンEプラス 90粒 (約30日分)

通常価格 4,410円(税込)
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若々しくありたい方へオススメのアイテムとは？

最近「アンチエイジング」などとよく言われており、人々の間では「若さ」への関心がますます高まってきました。

どんな方でも「別に歳をとったっていいや」などとは思いにくいものです。

また、元気でいることも毎日の暮らしを送るためにとても大切です。

日頃から積極的に健康を考えている方はもちろん、美容を心がける方、最近健康が気になりだした方、働き盛りの方などに特にオススメしたいのが、

セサミンEプラス

です。

セサミンEプラスはゴマのパワーをギュッと詰めてセサミンだけを抽出しています。

セサミンは元気や若さに、とても貢献してくれます。

ご家族やご友人も誘って健康習慣を身に付けてください！

「セサミンEプラス」は手軽に毎日簡単に摂ることが出来ます！

セサミンEプラス

セサミンEプラス 90粒 (約30日分)

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何でセサミンなの？
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なぜ普通のゴマを食べるだけではよくないのか？

最近、何かとテレビやメディアで「ゴマが良い！」などと謳われております。

ゴマには「セサミン」と言う成分が入っており、若々しくありたい方や健康維持に貢献してくれます。

しかし、ゴマそのものは固い殻に覆われているので、成分の全てを身体に吸収するのは難しいと言われています。

それでは、摂取効率がよくありませんね。。。

サントリーの「セサミンEプラス」はゴマの健康パワーが凝縮されているので、とても摂取効率がいいんです。

手軽に毎日簡単に摂ることが出来ます！

セサミンEプラス

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サントリーのイチオシ！

国内で特許をとったセサミンの技術

あなたも体験しよう！

セサミンEプラス

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セサミンを効率よくとる方法とは？！

サントリー「セサミンEプラス」はゴマの貴重なパワーを凝縮しています。

だからとても摂取効率が高いんです。

サントリー独自の製品なので、他ではなかなか手に入らない効果を具えています。

ゴマの希少な成分セサミンと、普段の食事では不足しがちなビタミンE、そしてトコトリエノールの成分をミックスしています。

この三つを同時に摂る事が出来る出来るのはサントリーだけです。

是非、日々のお供にして健康にお役立てください！

こんな方にオススメです！

・健康維持に前向きな方

・働き盛りで体のメンテナンスが重要な方

・美容に関心がある方

・若々しくありたい方

セサミンEプラス

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「セサミンEプラス」は独自の技術で、ゴマにして、なんと約1000粒分のセサミンを1粒に凝縮されています。1日3粒で、ゴマ約3000粒のパワーがとれてしまうんだから驚きです！

一体、一石何鳥なの？！
それだけじゃないんです！「セサミンEプラス」には天然のビタミンEとトコトリエノールが配合されてるんです！
ビタミンEは体内では合成されない大切なビタミンなんですって。じゃあ、自分から積極的にとる必要がありますね。
トコトリエノールは、ビタミンEの約40～60倍のパワーを持つ話題の成分なんですって！これも見逃せないですよね！

このセサミンとビタミンＥ、そしてトコトリエノールのトリプルパワーの『セサミンEプラス』があなたの健やかな毎日に貢献してくれますよ！
サントリーはゴマの持つ力に10年以上、研究を重ねているんですって！言ってみたら、セサミンの第一人者みたいなものですよね。そう考えるとこの商品の信憑性って計り知れないって思うんです！

セサミンEプラス

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